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Estoy interesado en practicar Wing Tsun pero no encuentro ningun gimnasio en Alicante donde lo impartan. ¿Alguien conoce alguno en la capital?
Gracias

Respecto a lo del quemador y la creatina, no creo que sea buena idea combianrlos porque la creatina se utiliza en volumen y el quemador en definicion. Si estas en volumen no podras utilizar las cualidades del quemador porque se supone que haces una dieta para este periodo y no perderas grasa, otro t...

Pues a mi me gusta entrenar piernas, para mi lo peor son los triceps, LOS ODIO!!

Acabo de terminar el circuito de acondicionamiento para principiantes y ahora me han puesto esta rutina para volumen, mirarmela a ver que os parece. Lunes Pecho Press inclinado 3x10 Press plano 3x10 Press declinado 3x10 Aperturas con mancuernas 3x15 Bíceps Curl con barra 3x10 Curl con mancuernas alt...

Que fallo!!! estaba convencido de que eran complejos, de hecho en mas de un articulo los he visto como complejos.

1. Hazte los bocatas cuando cenes y embuelvelos en papel de plata pa el dia siguiente. 2. Yo peso mas o menos lo q tu y con 150gr me iba muy bien, ten en cuento q toda la comida al hervirla pierde calorias. 150gr aunque parezca mucho no es tanto. 3. Pues tomate una lata de atun al natural 4.El zumo ...

Antes de nada deberias decir cuanto pesas, pero te diré como la dejaria yo. Desayuno (8:00): 100 gr de avena, Batido de suero de leche, 1 comprimido de multivitaminico. Desayuno 2 (11:00): Sandwich integral con 200 gr de pechuga de pollo/atun al natural Comida (13:30)(yo comeria a las 14:30) 150 gr ...

Una pregunta, yo no tomo suero de leche porque la verdad esque sale bastante caro y el dinero ne me da para mas ¿Porque alimento rico en protes deberia sustuirlo en la comida de despues de entrenar? Ahora mi comida de despues de entrenar es:
- 500 ml de zumo
- 400 ml de leche
- 2 Platanos

Pues con coger 6 o 7 limpios me doy con un canto en los dientes, supongo que cogere tambien 3 o 4 de grasa (soy endomorfo). Asi que q mi objetivo seria quedarme con 6 o 7 kilos mas de masa magra y luego kitarme alguno extra de grasa.
Un saludo

Edad: 17
Altura: 1.69 m
Peso: 59.5 Kg
Tiempo entrenando: 0 días xDD (empiezo el día 4)

Hola!!! Empiezo el lunes en el gimnasio y creo que empezaré haciendo un circuito con un ejercicio para cada grupo muscular para coger un poco de forma y mas tarde ya empezare una rutina de 3 días. -¿Que ejercicios, series y repeticiones es recomendable hacer para un circuito de principiante? -¿Cuant...

Yo también he leido este articulo en algún sitio, de donde lo has sacado?

Yo soy de Alicante y he provado la L-Carnitina q venden en el Decathlon (Ultimate Stack) y va bastante bien, en un mes y medio con una buena dieta y aerobicos se nota la diferencia

La avena que yo compro es tierna y sin azucar, me los tomo con 2 yogures y una cucharada de miel y esta muy bueno

A mi tambien me interesa
vibara33@hotmail.com