Se encontraron 111 coincidencias

por Zefon
05 Mar 2013 17:07
Foro: Foro de artes marciales
Tema: SORTEO 3 meses de entrenador personal GRATIS
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Re: SORTEO 3 meses de entrenador personal GRATIS

Bueno por probar suerte que no quede ajaja :D
por Zefon
03 Oct 2012 11:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Recomendacion sobre un libro.
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Re: Recomendacion sobre un libro.

Gracias por contestar Karkian :D.

Me servira mucho tu respuesta al menos tengo algo por lo que empezar a buscar otro problema que tenia era ese no sabia que buscar, muchas gracias :D


Saludos y un abrazo a todos :D
por Zefon
02 Oct 2012 23:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Recomendacion sobre un libro.
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Re: Recomendacion sobre un libro.

Gracias por contestar DAMARPO :) Vale el problema es q soy estudiante ya de por si y tiempo no me queda para hacer otro ciclo formativo y la economia no esta como para apuntarme a un gym por eso habia buscado la alternativa de algun libro sobre nutricion para aprender sobre ello en cierta manera y p...
por Zefon
02 Oct 2012 13:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Recomendacion sobre un libro.
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Recomendacion sobre un libro.

Buenos dias. Me gustaria aprender nutricion como dios manda y queria saber si sabiais de algun libro q comprar que sea ''bueno'' para poder aprender nutricion (basicamente es para poder confeccionar mis dietas segun mi peso mi actividad fisica para inciarme en culturismo casero) y tener una idea de ...
por Zefon
05 Sep 2012 11:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Viendo un video vi este ejercicio pero....
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Viendo un video vi este ejercicio pero....

Buenos dias. Estaba viendo este video hace varios dias y me asalto una duda a ver si alguien del foro me puede decir el nombre del ejercicio y que musculos actuan jeje. http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 En el minuto 2:26 empieza asta el 2:31. Pienso que es para la zona adominal de ser asi a...
por Zefon
28 Jul 2012 17:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda 5 dias a la semana.
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Duda 5 dias a la semana.

Buenos tardes a todos aquellos que lean este post y si es de noche pues buenas noches y si es por la mañana pues buenos dias jajaj. Bueno ahora mismo realizo una rutina de peso corporal de dos dias más dos dias que voy a nadar. Acabo de salir de una rutina de definicion en la que he perdido 9 kilos ...
por Zefon
14 May 2012 22:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pasar de sentadilla a sentadilla de a una pierna.
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Re: Pasar de sentadilla a sentadilla de a una pierna.

No se me habia ocurrido gracias :D

Duda resuelta saludos y buenas noches :D
por Zefon
14 May 2012 21:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pasar de sentadilla a sentadilla de a una pierna.
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Pasar de sentadilla a sentadilla de a una pierna.

Buenas tardes o noches segun donde se lea jaja :D Bueno os comento, estoy desarrollandome una rutina por niveles pero tengo un problema a ver si me podeis ayudar, bueno haya va. La progresion a sido esta(nada de pesos solo el de mi cuerpo): sentadillas normal==>sentadillas con salto==>(aqui el probl...
por Zefon
11 Abr 2012 17:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda para perder peso a largo plazo
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Re: Ayuda para perder peso a largo plazo

Lo que dice paqitto tiene razon tendrias q hacer primero una rutina para ganar algo de musculo claro esta q nunca te pondrias como una culturista ya que precisais de la testosterona y de mas hormonas para esos fines. Yo te recomendaria mirar una rutina de fuerzas quizas para ella le vaya bien una ru...
por Zefon
15 Ene 2012 20:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar pesas por peso corporal.
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Re: Cambiar pesas por peso corporal.

Bueno he estado mirando la rutina de los niveles y la verdad incluye maquinas de discos :S bueno estoy confeccionando una por niveles la cual cada vez que consiga las metas añadire otra rutina de otro nivel y asi hasta que me quede sin ejercicios bueno aqui la pongo 3 dias por semana el metodo de pr...
por Zefon
15 Ene 2012 11:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar pesas por peso corporal.
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Re: Cambiar pesas por peso corporal.

Buenas a todos y perdon por no contestar antes he tenido que hacer una actualizacion de hardware del pc XD. Buen ante todo muchas gracias por comentar y ayudarme y gracias a odal por el link en el cual he encotrado una tabla de 20 niveles de dificultad la cual quizas siga jeje :D. En cuanto a Vladys...
por Zefon
13 Ene 2012 15:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar pesas por peso corporal.
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Cambiar pesas por peso corporal.

Buenos dias a todos :D Bueno os cuento llevo un año haciendo levantamiento de peso libre en una rutina full body 2 dias a la semana y despues de alcanzar unos kilajes me he dado cuenta de que no me termina de gustar el levantar una barra y que me gusta mas el dia que hago entrenamiento con peso copo...
por Zefon
30 Nov 2011 21:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar el tipo de sentadillas.
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Re: Cambiar el tipo de sentadillas.

Buenas noches y gracias por responder.

Joder (y perdon por la palabra) que manera de quitarme todas las dudas de golpe cyberclon, muchisimas gracias.

Y para que despues digan que una imagen no vale mas que mil palabras.

Muchisimas gracias y asta otra :D
por Zefon
30 Nov 2011 17:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar el tipo de sentadillas.
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Re: Cambiar el tipo de sentadillas.

Buenas y gracias por contestar cyberclon. He mirado ambas tecnicas pero tengo una pregunta. El empuje que tiene el Hang High Pull lo utilizo para el press militar para subir la barra pero tengo una duda, los codos como debo ponerlos los dejo igual que press militar o tengo q hacer un angulo de 90º r...
por Zefon
30 Nov 2011 17:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar el tipo de sentadillas.
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Re: Cambiar el tipo de sentadillas.

Buenassss y gracias por responder. Bueno creo que si coloco un video de youtube lo podra explicar mejor de lo que yo podria con palabras. http://www.youtube.com/watch?v=6vQ7fqP7meQ&feature=fvsr Ahora mismo estoy levantando 74 kilos (sin contar la barra claro esta). Y queria ver si despues de hacer l...