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anden ayuda porfavor

hola quisiera que me dijeran si esta dieta puede llegar a ser de 3000 calorias y tambien si es que necesito 3000 calorias para poder subir de peso magro es decir volumen, yo mido 1.70 peso 61 kgs tengo 16 años. Soy ECTOFORMO quiero tratar de subir lo mas limpio posible. Voy 3 dias de la semana a pes...

muchas gracias max, entonces por lo que entendi el Hst es para volumen y los otros te dan mas fuerza que volumen no? , si acabe un macrociclo de hst.

Muchas gracias

Hola , comienzo por decirles que recien termine mi sistema hst, con algunos resultados aunque no increibles buenos para mi siendo que soy ectoformo, gane 3 kilos , 2 cm en brazo , 2 en pierna y 4 en espalda, la verdad no son la gran cosa, por eso es que quisiera que me ayudaran a pensar que sistema ...

Tomo 1 pastilla una hora antes de dormir, y llevo casi 2 años en esto pero tomado en serio llevo como 5 meses ya con dieta y todo

anden ayuda porfavor, que no se si tomarlo . porfavor ayudenme no sean perezosos


Gracias

Hola me regalaron un producto que se llama metabol I que es un producto mexicano, contiene : metionina.... 100mg Arginina.......100mg Papaina........50 mg Mangesio(Quelato)......50 mg Zinc(picolinato)....25 mg Vitamina B6...... 5mg Quisiera saber si es Zma , y si es seguro para un chavo de 17 años, ...

hola quisiera saber que tan buena es la proteina a base de colageno, es que ve un bote de ese tipo de proteina, haber si es de buena calidad. me da 30 grs por cada servicio sera buena para aumentar masa muscular??? Este es el contenido de aminoacidos por cada 1 gramo: Acido glutaminico......26.2 mg ...

hola quisiera que me aclararan esto, estoy haciendo hst y ya voy en el segundo microciclo de 10 reps, pero lo que pasa es que el 2ndo y 3er dia de entrenamiento tengo agujetas, quisiera que me dijeran si es que no me estoy sobreentrenando, muchas gracias.

Hola quisiera que me aconsejaran que es lo que debo consumir para archivar mejores resultados methoxyisoflavonas o ecdysterona?
Estoy entre syntrabol o methoxylon.

Muchas gracias

los mantendre al tanto de mis resultados.

Muchas gracias

hola solo escribo este mensaje para que todos se enteren de lo bien que me esta yendo con el sistema hst, esta semana termino mi primer microcilo de 15 reps. Pase de 57 kgs a 60 kgs y de 33 cm en brazo a 34 cm. Estoy emocionado por que ya hace mucho tiempo que no veia incremento en mi masa, ya que s...

hola Quisiera saber si los dias de aerobicos en la fase de volumen, estoy haciendo hst, por lo tanto tengo 2 dias libres martes y jueves , se necesita cambiar la dieta es decir, no consumir carbos antes de ir a hacer aerobicos o sigo con mi dieta habitual de volumen alta en carbohidratos? Muchas gra...

Porfavor ayudenme , no les cuesta nada decirme si esta bien o le debo de cambiar algo, anden no sean perezosos

DESAYUNO: 1/2 taza de arroz Batido de suero 1 taza de nopales 3 claras de huevo cereal (avena) MEDIO DIA: 1 plato de fruta con amaranto COMIDA: PollO Carne o Pescado Arroz o pasta 1 taza de pure de papa 1 taza de espinacas 1 jicama MEDIA TARDE: 50 gr de fruta seca ENTRENAMIENTO POS-ENTRENAMIENTO: Fr...