Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

la vdd si me deprimi :( ,pero lo bueno es que vivo en mexico jajaja si viviera en españa ya me hubiese metido al gym hace mucho por que por europa los cuerpos estan un poco mas esteticos :D, y aqui aplican la de gordito feliz,flaco desnutrido :D :D :D jajaja y lo peor yo diario comiendo verdura para...

no, las tallas son las utiizadas en mexico,
creo que en españa yo vendria siendo xl, o xxl o 44-46

mira mido 169 peso segun a bascula el viernes me pese jajaja peso 85,200 mmm,medidas de pecho 109, cintura 97,cadera 113,creo que estoy un tanto deforme(creo que me falta algo de cintura :oops: ) jajaja soy talla 34(tengo miedo de subir a la 36 mi peor pesadilla :lol: :lol: ) por eso me meti al gym ...

ok,seguire sus consejos. miren leyendo en otro foro me encontre con esta rutina segun dice full body que les parece Rutina A Sentadillas 3 series de 8 repeticiones Curl Femoral 3 series de 8 repeticiones Press plano o declinado 3 series de 8 repeticiones Remo 3 series de 8 repeticiones Press con man...

Mi objetivo principal es bajar de peso y ganar algo de musculo en el proceso. Imposible. Bajar de peso implica déficit calórico y muscular requiere de superávit. Las dos cosas a la vez no se puede. O lo uno, o lo otro. entonces guiame por el camino del bien por que creo que ando muy perdida que hag...

agrego
polea frontal 4 de 10
peck deck 4 de 10
aberturas con maquina 4 de 10
pullover 3 de 12

Mi objetivo principal es bajar de peso y ganar algo de musculo en el proceso. esto es lo que hago para pierna sentadillas con barra(3-4 series de 10 sin peso solo la barra por ahora) zancadas con barra 3 series de 15 sin peso la pura barra) press inclinada(4 series de 10 con 45lbs en cada lado) exte...

ok entonces seguire entrenando tal cual,entonces tomare alguna de las rutinas que tienen en la seccion. Que opinas de tal cual le hago crees que estoy sobre-entrenando o esta bien?

hola buen dia espero esten bien,bueno primero que nada me presento tengo 23años desde hace 2 semanas me re-inscribi en el gym y han cambiado muchas cosas metieron nuevos aparatos casi todos los se usar jejeje. pero el problema no es ese me re-inscribi(por un problema de salud tuve que reirarme casi ...

necesito su ayuda he leido la dieta de 2000 calorias me parece buena,pero mi pregunta es me ayudara a perder grasa en el abdomen tengo un flotador en mi estomago constante miren asi estan las cosas entreno mas o menos de 11am a 1pm a veces un poco mas siempre metiendole un poco de cardio al principi...

hola buen dia bueno yo les quiero hacer una consulta soy semi nueva en el tema gym ya que deje de ir por casi un año por cuestiones de salud pero he vuelto y en fin pa no hacerles largo el cuento para empezar los entrenadores nuevos no me convencen entonces he decido hacerlo por mi sola igual basand...