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Hola a todos! Tengo una duda con las descargas. He tenido que estar mucho tiempo sin hacer pesas (5 semanas) y hasta el dia 3 de junio no puedo volver. La cuestion es que como llevaba solo 3 meses haciendo la rutyrna no llegue a levantar mucho peso. Para que os hagais una idea el ejercicio que mas t...

Me refería a que, para jugar al rugby, eres bastante bajo y muy ligero, de modo que pesar 90 kilos sería bastante razonable. Porque como te cruces con alguno de éstos, creo que tu tableta de abdominales pesando 70 kilos no te va a servir de nada. Perdon lei mal y donde ponia ganar lei perder por es...

Más bien tendrías que ganar 10-15 kilos mínimo.

¿Eso es mucho no? Creo que con 70kg ya va bien. Yo mido 1,77 peso 75 y no estoy gordo, si pesara 62 estaria delgadisimo.

Si piensas en el gimnasio como una ayuda para tus rutas por la montaña o para convertir tu trabajo en algo mucho mas llevadero creo que comprenderas porque te decimos que entrenes piernas. ¿Piensa en esto un boxeador crees que diria que no hace pesas porque ya hace bastante trabajo de saco? Igual qu...

El tipo de rutina dividida que tu propones en mi opinion persigue mas fines esteticos que practicos. ¿Piensas ir a un gimnasio o hacerlo en casa? Si vas a un gimnasio como a la mayoria de gente que empieza en esto y busca mejorar su condicion fisica te recomiendo la rutina 3X5 que hacemos la mayoria...

Te cuesta menos porque implicas más al bíceps en el movimiento. Lo malo del asunto es que, en cuanto comiences a hacer altas repeticiones (series de quince o veinte dominadas), el "truco" ya no servirá ya que te quedarás sin fuerza en el brazo mucho antes de haber logrado agotar el dorsal. Luego la...

¿Vas a un gimnasio o lo haces en tu casa? Yo te recomiendo que te leas este tema del foro y hagas este entrenamiento tal y como se explica aqui. http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic72545.html Empezando con las barras vacias es decir sin peso y subiendo muy poco a po...

¿Cual es el objetivo de tu entrenamiento?

El agarre no incrementa ni disminuye la dificultad. Tiene la misma incidencia que optar por una camiseta naranja o azul para entrenar. No se a mi me cuesta MUCHO mas hacerlas asi http://www.youtube.com/watch?v=jawH2Pn_16Y que hacerlas poniendo las manos aqui [img] http://tinypic.com/view.php?pic=11...

Hola a todos! Esta semana empece con los ladders para aumentar mi numero de dominadas, que siendo generoso la unica palabra para describirlo es pesimo. La cuestion es que tengo tan poca fuerza haciendo dominadas que e tenido que empezar por las barras en paralelo y a una anchura de hombros. Asi mi n...

A: peso muerto - 'press' militar - remo Pendlay. B: sentadilla - 'press' de banca' - remo Yates . ¿Puedo cambiar el high pull por este ejercicio? Me gustaria cambiarlo ya que es el ejercicio que me da mas problemas ya que no tengo nadie que me diga como hacerlo en el gim. Pero me da la impresion de...

Osea que al acostumbrate a mover pesos mas bajos, aunque aumentes el trabajo en cantidad de ejercicios y series, pierdes inevitablemente la fuerza. Yo pensaba que el tener un musculo grande implicaba directamente tener mucha fuerza. Pero desde que leo los posts por aqui todo se me ha dado la vuelta ...

¿Porque las rutinas de hipertrofia pura y dura son tan malas para la fuerza? Me refiero a la del post por ejemplo. Es que se me hace muy dificil comprender como entrenando esta rutina por ejemplo 1 año despues de haber alcanzado el nivel intermedio de fuerza perderias los logros conseguidos. Es solo...

Si la alternativa es que dejes de entrenar debido al aburrimiento, haz la rutina de fuerza/hipertrofia. Pero sería aconsejable que estuvieras con la '3x5' clásica hasta haber abandonado la etapa de principiante. No me aburre para nada al contrario. Pienso seguir con esta rutina minimo hasta llegar ...

Joder que rapidez! OK pues no me rayare mas.