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Sigo sin estar de acuerdo con cambier el remo con barra por los jalones o dominadas. Aunque el musculo que lo trabaja es el dorsal no tiene nada que ver el angulo de trabajo para un ejercicio y el otro. No estamos hablando de un circuito, de entrenar el musculo con un solo ejercicio, por tanto doy p...

Dios, el movimiento del remo y de las dominadas es completamente diferente, cualquier otro remo es mucho mas parecido al remo con barra.

A parte, jamas aconsejaria sustituirlo por otro, simplemente hay que aprender a hacerlo bien.

A mi la piramidal inversa me va muy bien en biceps, en el resto de musculos no me gusta nada.

Yo personalemente odio pasar de 10 repeticiones, pero mas que nada porque las sensaciones no me gustan nada cuando paso de ahi, excepto en ciertos ejercicios muy concretos.

No digo que sean o dejen de ser eficaces, simplemente no me gustan

Pero como podeis recomendar jalones al pecho o dominadas para sustituir el remo con barra?? obviamente un remo solo se podra sustituir con otro remo, no con las dominadas ni los jalones. Cualquiera variedad de remo con el agarre similar al del remo con barra te podra servir para sustituirle, poleas,...

Bueno, yo es que los descansos los vario bastante, no me gusta entrenar siempre igual en ese sentido, y superseries tambien meto muchas, asi que para mi forma de entrenar no habria que variar eso tampoco creo.

Estoy de acuerdo e n que no se debe variar el entrenamiento entre definicion y volumen, al menos en cuanto al tipo de ejercicios y numero de series y repeticiones. Pero yo estaba contestando a otro mensaje, y en este caso en particular. El chaval no ha entrenado nunca, y no creo que entienda por pes...

Danielote, tan para la parte alta de la espalda que ese ejercicio es para el hombro, igual que los pajaros. En cuanto a los ejercicios...los que te han dicho son los mejores. Pero las dominadas si has empezao hace poco es muy posible que no puedas hacerlas, al menos no bien, asi quequizas seria mas ...

A ver...mas que con las piernas rectas o flexionadas, las dos variedades son flexionando las piernas y con las piernas rectas y sin flexionarlas durante el ejercicio.

Sin flexionarlas el ejercicio es para femoral, no para espalda, aunque obviamiente tambien se trabaja la espalda.

Manolin, pero con una dieta para definir los pesos que se cogen suelen ser mas pequeños, y por lo que yo he entendido no a ido al gimnasio nunca, sino que va a emepzar ahora...asi que lo de los pesos elevados no creo que sea para nada aconsejable.

Fernin estoy de acuerdo contigo en todo menos en lo ultimo. Las yemas no tienen nada de malo?? muchisimo colesterol

A ver....una persona sedentaria por mas proteina que tome no le hara nada, ahora bien, en este deporte, al entrenar, el musculo necesita proteinas para regenerarse y crecer, mas proteinas que en otros deportes, por tanto si es necesaria una ingesta mas alta de proteinas de lo normal.

[quote="eastbourne"]Bueno pero en el resto de repeticiones también tengo que agacharme lo mismo ¿o no? ya habia pensado en sentadilla pero con eso no trabajo la espalda yo creo. Lo suyo sería hacer unas superseries de sentadilla+remo en máquina para sustituirlo.[/quote] Lo mismo porque?? entre repet...

Los batidos son suplementos, suplementos de la dieta, por tanto lo principal es la dieta.

Pues eso depende de ti mas que nada. Yo personalemente lo que haria seria intentar bajar de peso primero, y aprovechas ese tiempo para aprender a hacer los ejercicios correctament sin obsesionarte con pesos y demas, que por lo que veo ultimamente en la gente mas novata es su gran problema, meten muc...