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Yo creo que si dejas caer la barra en el suelo en cada repetición, el ejercicio no sirve de nada...

Vale, creo que ya lo he cogido Tyr...El Lunes empiezo y ya os digo como me va, probaré lo que me decís. Yo también tenía entendido que en definición se aumentaban las repeticiones bajando el peso...por cierto, que me decis de la rutina de Charles Poliquin? Alguien la ha probado con resultados positi...

Eso quiere decir que haga un circuito y lo repita todos los días? Con cinco repeticiones es suficiente?

Buenas Antes que nada me presento. Soy nuevo en este foro, llevo muchisimo tiempo leyendo y cogiendo ideas del mismo pero hasta hoy no me he decidido a registrarme. Os pongo en antecedentes: Tengo 22 años y llevo en un gym desde los 16, no soy lo que se dice un "amateur" pero tampoco soy u...