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Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

Si tienes poco material, aquí tienes una muy buena lista de ejercicios: http://masfuertequeelhierro.com/blog/calistenicos/ Sólo necesitarías alguna barra o saliente para hacer dominadas y una pared para aprender a hacer el pino. También te sugiere algunas rutinas. Yo le daría una oportunidad... Con...

No ,son de 6 KG.

La verdad esque no lo se porque creo que confundo conceptos ,aumentar la masa es engordar y despues de esto matarte a ejercicios para convertirlo en músculo?? Soy un chicho delgadito mido 1.65 y peso 55kg y lo que quiero es que se me vallan notando musculos, no se si me explico bien. PD: perdonen mi...

Pues unicamente de unas mancuernas las bicicletas que nombre anteriormente y unas pesas para los tobillos.
Esque estoy empezando poco a poco on el tiempo espero poder comprarme más cosas

Buenas soy nuevo en el foro y también en todo esto de la musculación.He pasado gran tiempo leyendo y he aprendido algunos conceptos básicos.Tengo 15 años y me gustaría empezar a iniciarme en este mundillo. Mi rutina suele basarse en 30 minutos de bicicleta elíptica,15 minutos de bicicleta estática ,...