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eso depende de cada quien. hay quien solo eliminando de su dieta diaria el pan, baja de peso rapidisimo. correr siempre hace bajar de peso y por supuesto mantener una alimentacion balanceada, minimizando los fritos y el azucar.

eeeeehhhh ... y las frutas? ... y las verduras?? aunque no aumenten musculo son necesarias para una buena alimentacion... o no? y ademas supongo que aspirar a un modelo de cuerpo no es cosa cuerda... hay mucho de genetica en eso. ademas en la ultima foto estas como que jorobado, a lo mejor si corrig...