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Gracias por la respuesta. Las claras son pasteurizadas. Según tengo entendido para que las claras sean asimilablen deben pasar un proceso térmico ( como la pasteurización) y/o mecánicos (batirlos). No sé si es así o estoy equivocado :S.
Gracias y un saludo.

Hola a tod@s. Bueno el caso es que ayer estaba planteándome una comida para mediatarde y me hice un batido casero con los siguientes componentes: 100 gr de fresas congeladas (no sé cuanto serán descongeladas) 100 gr de piña congelada. 100 gr de frambuesas congeladas. 5 claras de huevo. 200 ml de lec...

Qué tal?

¿Alguien sabe dónde se puede ver mañana el combate de floyd contra ortiz?

Sé que cada cuerpo es un mundo, pero te pondré la dieta (más o menos) que seguía yo cuando comía mucho:) Desayuno: - 150 gr de avena/muesly con frutas y 250 ml de leche desnatada - Tortilla de 2 yemas y 5 claras y tostada integral - 1 fruta pequeña Comida 1: - 2 yogures desnatados con cereales (aven...

Buenas tardes a tod@s!
Quería saber si necesito alguna titulación/permiso para impartir clases de defensa personal en un centro privado en el que trabajo. Saludosss

Se ofrece fisioterapeuta en la Zona norte de Tenerife. Trabajo a domicilio, centros, gimnasios, etc. Amplios conocimientos en el sector físico-deportivo, tratamiento de lesiones, relajación post-esfuerzo, etc.

Contacto: Crw_efd@hotmail.com

Gracias por el link . Me ha dado 26, mesoformo puro.

Que eres mayoritariamente endomorfo, mides 1,82m y pesas 65kg? con un índice graso del 9%, no me lo creo, sinceramente, deberías ser bastante más corpulento, o esos logros lo has aconseguido a base de muchísimo esfuerzo. Cuando pueda subiré una foto para que se me vea. Y la verdad que sí me ha cost...

Dices que tienes gran facilidad para ganar peso pero por otro lado has perdido 15 kg? No me cuadra mucho Hombre, he seguido una dieta hipocalórica, bastante cardio, algo de pesas. No es que los haya bajado en 2 días. Porque tenga facilidad para subir no implica que no pueda bajar. No es que esté ba...

Gracias por las respuestas La verdad es que es lógico lo que me comentas de que el cuerpo se siente cómodo en un peso que obviamente no es este..he bajado unos 15 kilos

Creo que estaré en torno al 9% de grasa corporal. En realidad sí que cojo peso bastante rápido, por lo que mi dieta nunca puede ser muy abundante, sí equilibrada, pero puedo subir rápidamente 5 kilos en dos semanas comiendo, no como un cerdo, pero sí pasándome de la ralla; vaya, que yo no puedo perm...

Qué tal chic@s? bueno, voy a tiro hecho. El caso es que quiero mantenerme en mi peso después de definir, pues tengo poca grasa y estoy bastante definido. Aunque sé que es muy extraño, tengo un físico bastante bueno (siempre bajo mi opinión claro está) con un peso muy bajo: 1´82 cm y 65 kilos...lo sé...

__ValkyrioN__ escribió:La creatina en definción no es recomendable, ni mucho menos. Resérvala para la etapa de volumen.

Por qué no es recomendable, por la retención de líquidos? no habría forma de eliminarlos con un diurético?

Bueno, mañana empezaré a ver que tal me va; pienso unir la ceratina con hidroxycut hardcore, a ver cómo me va...ya diré por aquí. Muchas gracias.

Gracias por las respuestas. El máximo problema que le veo sería la acumulación de líquidos, pero ¿podría solucionarlo con algún diurético natural o algo?