Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

PORQUE NO INTENTAMOS QUE ENTRE TODOS PODAMOS APRENDER.

Tyr si tantoi sabes porque no iluminas al resto. Esto no es un foro, discutamos ideas que cada uno tenga, no?

Týr escribió: Dado que aún estoy recuperándome del 'shock' provocado por el cúmulo de verdades a medias e insensateces que acabo de leer, trataré de ser escueto: si de verdad estás interesado en aprender, procura leer a Mel Siff, Tudor Bompa, John Garhammer, Alexei Medvedyev, Yuri Verkoshansky o Vla...

respecto si alguien conoce cuantas series por grupo muscular, pues si : Los musculos grandes como el cuadriceps, el pectoral, el dorsal nunca excedo mas de 12 series en un programa de volumen, asi como los musculos pequeños como el biceps o el triceps no suelo trabajarlos mas de 8 o 9 series en un p...

:chuck: Donde yo entreno no se utilizan las rutinas clasicas de 3 x 10, o 4 x 8 o a fuerza tienen que ser 6 repeticiones. Utilizamos programas con ST (series totales), series SPAI ( SERIES PESADAS DE ALTA INTENSIDAD), Programas de resistencia donde se combinan series de fuerza con series de 20 repet...

Antes que nada un saludo a todos ya que soy nuevo en este foro. He estado ojeando los escrito por algunos y veo que muchos de vosotros conoceis como yo de que va un gimnasio. La duda que tengo yo es de cuales son las bases antes de desarollar un entrenamiento. Existen entrenamiento piramdal, existe ...

Antes que nada un saludo a todos ya que soy nuevo en este foro. He estado ojeando los escrito por algunos y veo que muchos de vosotros conoceis como yo de que va un gimnasio. La duda que tengo yo es de cuales son las bases antes de desarollar un entrenamiento. Existen entrenamiento piramdal, existe ...