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Yo compré estas en UK: http://www.fitstream.com/es/es/shop/bod ... m-rings-p8

Me quedé helado porque las pedí un viernes y al martes siguiente ya las tenía en casa

Actualmente, como el día C estoy centrado en progresiones de muscle up, la rutina que llevo es la siguiente: Posicion colgado 3x max Remo en agarre falso 3x8 http://www.youtube.com/watch?v=aT6uifZOThs Muscle up apoyado 3x8 http://crossfitsaintjohn.ca/2011/01/21/muscle-up-training-progession/ Es lo q...

Ya que estoy haciendo esta rutina, aprovecho para hacer una pregunta y no abrir un nuevo post. Al gimnasio que voy, tiene un rack de sentadillas cuyas barras laterales de seguridad tienen una altura justa para que cuando hago sentadilla profunda, toca la barra olimpica con las barras laterales y me ...

Todavía no tengo huevos para hacer un muscle up, así que lo que estoy haciendo es practicar el "false grip" y madre mía como duele...... ¿Has probado a hacer la progresión justo al contrario? Es decir, comenzar desde la posición de brazos extendidos en los fondos y dejándote caer lo más l...

Muchas gracias por los apuntes Tyr.

Todavía no tengo huevos para hacer un muscle up, así que lo que estoy haciendo es practicar el "false grip" y madre mía como duele......

Hola a todos, Después de estar medio año con la famosa Rutyrna, he decidido dar un pequeño aliciente a mis entrenamientos y me decidí comprar unas anillas por ebay (el único sitio donde las ví a un precio decente). Actualmente lo que hago es lo siguiente Dia A Sentadillas 3x5 Press Banca 3x5 Hang Hi...

EStoy siguiendo la famosa rutina de Tyr 3x5 y me gustaría que me diesen vuestra opinión sobre como ejecuto el peso muerto. En principio la ejecución es más o menos correcta, pero al finalizar la fase positiva del movimiento no llegas a un bloqueo total de las caderas. La cosa se ve así: tienes el c...

Hola a todos,

EStoy siguiendo la famosa rutina de Tyr 3x5 y me gustaría que me diesen vuestra opinión sobre como ejecuto el peso muerto.






Gracias

No, no me ha pasado jamás (siempre hay que dejar una o incluso dos repeticiones en la recámara; no solamente en sentadilla, sino en todos los ejercicios), pero sí he practicado soltar las manos de la barra y dejar caer hacia atrás el peso (tras lo cual, bronca del responsable del gimnasio, claro). ...

Týr escribió:Yo no tengo jaula de potencia disponible y me limito a coger el peso y hacer las sentadillas. Ni un solo problema hasta la fecha.

Por cierto, si alguna vez te has quedado en la posición inferior y te ha sido imposible subir por falta de fuerza, como lo has solucionado??

Muchas gracias, pues haré lo de reducir en la siguiente de sesión de press militar el 15-20%. Respecto a las sentadillas, será cuestión de mentalizarme, porque creo que ya voy mentalizado que me voy a quedar sin fuerzas cuando esté en la posición inferior y con el peso total que ya llevo pues me aco...

Buenas a todos, Aunque llevo mucho tiempo leyendo el foro y aprendiendo gracias a él, nunca me he decidido a registrarme, pero ahora me ha surgido una duda con la rutina 3x5 que estoy siguiendo. Llevo unos meses con la rutina AB y he leido dos protocolos de estancamientos: El primero sería: Una vez ...