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Gracias por la información.

Diarrea de por vida :o No me quiero imaginar el aspecto del culo!!! Lo único que puede pasar al exceder las dosis de creatina es que aparte de estar tirando tu dinero, estás forzando a tu pobre higadito para que asimile toda esa creatina de más y la tires por la orina. 5 gramos diarios.... no más!!!...

La pregunta es:
Esa barriga es de grasa o es músculo voluminizado?

Si es grasa la solución son los aeróbicos.

Si es músculo voluminizado pues deja de hacer abdominales tan intensos y límita a definición.

Suerte!!!

Si tus entrenamientos son muy intensos, no debes combinar pecho con triceps ya que al hacer pecho trabajas tricep, y esto ocasionaría que lo sobreentrenaras.
Pasa lo mismo con espalda y biceps.

Creo que Zicuta dio en el clavo!!!

Si el problema es que no se disuelve, pues tómala directamente y pásala con 8 onzas de jugo de uva, al final todo va a dar al estómago no?

Suerte!!!

Con mucho gusto.

Grandes:
Espalda, pecho, hombros, piernas y glúteos.
1 vez por semana.

Pequeños:
Biceps, triceps, antebrazo y gemelos.
2 veces por semana.

Pequeños flotantes:
Abdomen.
Hasta 3 veces por semana.


Suerte:

Por lo que veo estas presionando tu espalda baja o zona lumbar, aparentemente es porque posiblemente estás ejecutando en forma erronea los ejercicios, ahora, si lo s estas haciendo correctamente y con el peso adecuado, entonces puede que te hayas lesionado sin darte cuenta y estes sufriendo los porm...

Realiza los clásicos crunches... pero con las piernas estiradas haber si puedes hacer 600 je je je. O cuelgate de pies, lleva tus manos a la nuca y eleva el tronco. O cuelgate de manos y realiza elevación de piernas. O simplemente realiza el famoso puente. Nota: Realiza estos ejercicios muuuuuuy len...

Y no olvides preguntar a tu monitor o a tu compañero la correcta ejecución del ejercicio, a cuantas personas no hemos visto asimétricos por el simple hecho de realizar erroneamente los movimientos. Una buena opcion es que tú mismo te veas en un espejo para forzarte a ejecutar correctamente los ejerc...

Yo coincido con la mayoría, veo demaciados Carbohidratos, los cuales se deben administrar antes del entrenamiento para dejarlos ahí, si los tomas despues de entrenar y antes de dormir, los vas a dejar pero en la panza en forma de grasa, así que te recomiendo que si quieres mantenerte delgado pero co...

Todo esto es muy razonable, ya que variar los ejercicios siempre aportará nuevos cambios y mayor rendimiento en los músculos.
Todos sabemos que nuestro cuerpo se adapta facilmente a una rutina y a un movimiento, por lo tanto es de sabios cambiar frecuentemente nuestros entrenamientos.

Suerte!!!

Este tipo de post son los que me gusta ver, aprendes buena información y te dejan un buen sabor de boca, y con muchas ganas de ejercitarte.

Felicidades!!! y sigamos estos buenos consejos.

Efectivamente, los niveles de azucar del cuerpo por las mañanas son muy bajos, es por eso que recomiendan hacer ejercicio por las mañanas a los que quieren bajar de peso. Por lo tanto, si te ejercitas intensamente por las mañanas, solo requieres algo de carbohidratos los cuales te darán la energía n...

La proteína de suero de leche es fenomenal en cualquier presentación!!!
Efectivamente, tal y como dice Tripceps, debes tomar 2 cucharadas soperas.

Suerte!!!

Pero que bueno que entraste a este foro, mira, eres de los tantos que piensa erroneamente que el trabajar más un músculo va a crecer más, pues NO!!! ya que te estás sobreentrenando y eso causa el efecto contrario. Primero, el biceps es un musculo pequeño, por lo tanto lo debes trabajar solo 2 veces ...