Se encontraron 661 coincidencias

por Temerium
09 Jun 2015 10:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Verticalidad en sentadilla
Respuestas: 29
Vistas: 2105

Re: Verticalidad en sentadilla

Las rodillas cuando se van al carajo es cuando se levanta el pie y cae el peso delante...
por Temerium
26 May 2015 12:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Recomposicion corporal?
Respuestas: 26
Vistas: 1793

Re: Recomposicion corporal?

Hola vengo a poner que la recomposición apesta en cuanto a ganancias musculares. Ya que te ves muy bien pero te quedas mas o menos igual. No lo recomiendo salvo que se esté cerca delimite en categoria de peso o se tenga ya cerca el maximo potencial muscular. Meter algún ejercicio de aislamiento lo v...
por Temerium
10 Abr 2015 09:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Estancamiento grave Ayuda por favor :)
Respuestas: 4
Vistas: 576

Re: Estancamiento grave Ayuda por favor :)

Mete hidratos por la noche, arroz, pasta avena. Bebe mas leche...
por Temerium
23 Feb 2015 11:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Transformacion de Marcos
Respuestas: 140
Vistas: 8184

Re: Transformacion de Marcos

Por lo que se del chaval entrena mucho, se que cuenta macros. Y hay algo que se y es que se puede subir muy limpio, y se sube de grasa claro ,pero manteniendo practicamente el mismo porcentaje de grasa, aparte ese chico no está en permavolumen, define pero en rangos cortos de grasa. A mi lo que me d...
por Temerium
19 Feb 2015 11:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina de Biceps
Respuestas: 35
Vistas: 2632

Re: Rutina de Biceps

Dejaros de escudaros en las chuches... Con peso muerto si te tocas el biceps es para romperlo del tirón como se te ocurra flexionarlo con agarre mixto. Con el peso muerto y sentadilla lo que tocas bien es las piernas y la espalda. Ejercicios basicos o semi que tocan los biceps y triceps son los fond...
por Temerium
13 Feb 2015 13:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema con dominadas y dips
Respuestas: 39
Vistas: 2661

Re: Problema con dominadas y dips

Si te pica hacer 3, date una temporada haciendo series de 2, empieza 4x2 hasta 10x2.
por Temerium
07 Feb 2015 13:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Quiero hacerlo bien
Respuestas: 20
Vistas: 1430

Re: Quiero hacerlo bien

Soys unos tacaños con los ejercicios, meted dos basicos mas al dia.

Sentadilla
Banca
Remo
Fondos

Peso muerto
Press Militar
Dominadas pronas
Zancadas

Sentadilla
Press banca
Dominadas supinas
Fondos

Y al final de cada sesión un accesorio para potenciar debilidades.

Sentadilla
Press banca
por Temerium
05 Feb 2015 13:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ciclo soviético, no son Roids :)
Respuestas: 9
Vistas: 934

Re: Ciclo soviético, no son Roids :)

A mi un 10x5 con el 75% del rm objetivo se me hace horrible. Pero bueno me viene bien jajajja, aunque con algún ejercicio no llegue.
por Temerium
22 Ene 2015 01:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Consejos para avanzar
Respuestas: 15
Vistas: 928

Re: Consejos para avanzar

¿El arroz lo estas pesando en seco?
por Temerium
05 Dic 2014 11:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Extender rutina para demasiado tiempo sentado.
Respuestas: 22
Vistas: 1405

Re: Extender rutina para demasiado tiempo sentado.

Si vas a meter tanta frecuencia de entreno .Mete días pesados,medios y ligeros. O moriras quemado.

Si quieres descansar esos músculos de estar sentado... Descansa entre series en posición de sentadilla con todo el buttwink del mundo y con los pies planos en el suelo.
por Temerium
29 Nov 2014 11:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Zapatillas de halterofilia
Respuestas: 12
Vistas: 3563

Re: Zapatillas de halterofilia

Si quieres zapas mas baratas de halterofilia mirate las do-win y las wei rei.

Yo uso do-win y me van muy bien. Y de dorsiflexion voy bastante bien, que para eso trabajo la movilidad.
por Temerium
08 Oct 2014 23:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: CAMBIO DE GIMNASIO/ CANAL DE YOUTUBE
Respuestas: 7
Vistas: 474

Re: CAMBIO DE GIMNASIO/ CANAL DE YOUTUBE

Si te fijas en el físico de los que van a los games de crossfit hasta las chicas van hasta las cejas, cada año alucinmo mas xD Por cierto tengo por aqui guardado un artículo que daba razones en las que esos atletas era muy probable que fuesen dopados, esto sin acusarlos directamente. Como no es tema...
por Temerium
02 Oct 2014 14:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que tipo de sentadilla haceis?
Respuestas: 22
Vistas: 1494

Re: Que tipo de sentadilla haceis?

Yo ahora high bar bien profunda pero menos que antes, con negativa bien controlada y pequeña pausa.

Me lesioné el piramidal por tocar un exceso de anchura en los pies y excesiva bajada para esa postura. De momento ninguna molestia con las sentadillas(tb que voy muy tranquilo subiendo el peso xD)
por Temerium
02 Oct 2014 14:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Fuerza sin comer como un osezno
Respuestas: 15
Vistas: 1022

Re: Fuerza sin comer como un osezno

Come menos si no quieres mas peso. Es cierto que te estancaras antes pero bueno, cuando llegue ese punto siempre puedes dar una descarguita y empezar a comer fuerte otra vez.
por Temerium
09 Ago 2014 04:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alguien en CETOSIS
Respuestas: 85
Vistas: 7025

Re: Alguien en CETOSIS

Mirate algún protocolo tipo ckd. No veo necesario sostener la cetosis cuando creo que la diferencia con una dieta bien estructurada no debería ser tanta. ¿A que %bf andas?