Se encontraron 661 coincidencias
- 09 Jun 2015 10:43
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Verticalidad en sentadilla
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Re: Verticalidad en sentadilla
Las rodillas cuando se van al carajo es cuando se levanta el pie y cae el peso delante...
- 26 May 2015 12:10
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Recomposicion corporal?
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Re: Recomposicion corporal?
Hola vengo a poner que la recomposición apesta en cuanto a ganancias musculares. Ya que te ves muy bien pero te quedas mas o menos igual. No lo recomiendo salvo que se esté cerca delimite en categoria de peso o se tenga ya cerca el maximo potencial muscular. Meter algún ejercicio de aislamiento lo v...
- 10 Abr 2015 09:41
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Estancamiento grave Ayuda por favor :)
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Re: Estancamiento grave Ayuda por favor :)
Mete hidratos por la noche, arroz, pasta avena. Bebe mas leche...
- 23 Feb 2015 11:07
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Transformacion de Marcos
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Re: Transformacion de Marcos
Por lo que se del chaval entrena mucho, se que cuenta macros. Y hay algo que se y es que se puede subir muy limpio, y se sube de grasa claro ,pero manteniendo practicamente el mismo porcentaje de grasa, aparte ese chico no está en permavolumen, define pero en rangos cortos de grasa. A mi lo que me d...
- 19 Feb 2015 11:23
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Rutina de Biceps
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Re: Rutina de Biceps
Dejaros de escudaros en las chuches... Con peso muerto si te tocas el biceps es para romperlo del tirón como se te ocurra flexionarlo con agarre mixto. Con el peso muerto y sentadilla lo que tocas bien es las piernas y la espalda. Ejercicios basicos o semi que tocan los biceps y triceps son los fond...
- 13 Feb 2015 13:21
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Problema con dominadas y dips
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Re: Problema con dominadas y dips
Si te pica hacer 3, date una temporada haciendo series de 2, empieza 4x2 hasta 10x2.
- 07 Feb 2015 13:09
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Quiero hacerlo bien
- Respuestas: 20
- Vistas: 5632
Re: Quiero hacerlo bien
Soys unos tacaños con los ejercicios, meted dos basicos mas al dia.
Sentadilla
Banca
Remo
Fondos
Peso muerto
Press Militar
Dominadas pronas
Zancadas
Sentadilla
Press banca
Dominadas supinas
Fondos
Y al final de cada sesión un accesorio para potenciar debilidades.
Sentadilla
Press banca
Sentadilla
Banca
Remo
Fondos
Peso muerto
Press Militar
Dominadas pronas
Zancadas
Sentadilla
Press banca
Dominadas supinas
Fondos
Y al final de cada sesión un accesorio para potenciar debilidades.
Sentadilla
Press banca
- 05 Feb 2015 13:35
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Ciclo soviético, no son Roids :)
- Respuestas: 9
- Vistas: 3271
Re: Ciclo soviético, no son Roids :)
A mi un 10x5 con el 75% del rm objetivo se me hace horrible. Pero bueno me viene bien jajajja, aunque con algún ejercicio no llegue.
- 22 Ene 2015 01:24
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Consejos para avanzar
- Respuestas: 15
- Vistas: 3981
Re: Consejos para avanzar
¿El arroz lo estas pesando en seco?
- 05 Dic 2014 11:24
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Extender rutina para demasiado tiempo sentado.
- Respuestas: 22
- Vistas: 5982
Re: Extender rutina para demasiado tiempo sentado.
Si vas a meter tanta frecuencia de entreno .Mete días pesados,medios y ligeros. O moriras quemado.
Si quieres descansar esos músculos de estar sentado... Descansa entre series en posición de sentadilla con todo el buttwink del mundo y con los pies planos en el suelo.
Si quieres descansar esos músculos de estar sentado... Descansa entre series en posición de sentadilla con todo el buttwink del mundo y con los pies planos en el suelo.
- 29 Nov 2014 11:58
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Zapatillas de halterofilia
- Respuestas: 12
- Vistas: 5905
Re: Zapatillas de halterofilia
Si quieres zapas mas baratas de halterofilia mirate las do-win y las wei rei.
Yo uso do-win y me van muy bien. Y de dorsiflexion voy bastante bien, que para eso trabajo la movilidad.
Yo uso do-win y me van muy bien. Y de dorsiflexion voy bastante bien, que para eso trabajo la movilidad.
- 08 Oct 2014 23:47
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: CAMBIO DE GIMNASIO/ CANAL DE YOUTUBE
- Respuestas: 7
- Vistas: 2639
Re: CAMBIO DE GIMNASIO/ CANAL DE YOUTUBE
Si te fijas en el físico de los que van a los games de crossfit hasta las chicas van hasta las cejas, cada año alucinmo mas xD Por cierto tengo por aqui guardado un artículo que daba razones en las que esos atletas era muy probable que fuesen dopados, esto sin acusarlos directamente. Como no es tema...
- 02 Oct 2014 14:13
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Que tipo de sentadilla haceis?
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Re: Que tipo de sentadilla haceis?
Yo ahora high bar bien profunda pero menos que antes, con negativa bien controlada y pequeña pausa.
Me lesioné el piramidal por tocar un exceso de anchura en los pies y excesiva bajada para esa postura. De momento ninguna molestia con las sentadillas(tb que voy muy tranquilo subiendo el peso xD)
Me lesioné el piramidal por tocar un exceso de anchura en los pies y excesiva bajada para esa postura. De momento ninguna molestia con las sentadillas(tb que voy muy tranquilo subiendo el peso xD)
- 02 Oct 2014 14:06
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Fuerza sin comer como un osezno
- Respuestas: 15
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Re: Fuerza sin comer como un osezno
Come menos si no quieres mas peso. Es cierto que te estancaras antes pero bueno, cuando llegue ese punto siempre puedes dar una descarguita y empezar a comer fuerte otra vez.
- 09 Ago 2014 04:49
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Alguien en CETOSIS
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- Vistas: 25275
Re: Alguien en CETOSIS
Mirate algún protocolo tipo ckd. No veo necesario sostener la cetosis cuando creo que la diferencia con una dieta bien estructurada no debería ser tanta. ¿A que %bf andas?