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Muchas gracias por sus respuestas, bueno pues creo que segun lo que eh leido, entrenar un musculo diario no es la mejor manera. Aunque siendo sinceros creo que si aumente un poco la fuerza y resistencia, pero el entrenador me ha estado cambiando la rutina cada dia que entreno cada musculo. Hasta aho...

Que tal. Resulta que hace unos dias estaba estancado en mis entrenamientos, estaba trabajando una rutina 4x10 (al principio si obuve resultados, gane aprox. 10 kg en 4-5 meses,) pero decidi cambiar de rutina. Mi intencion era hacer la ruTYRna pero en el gimnasio al que asisto es un poco complicado p...

Yo no dudo que uno pueda llegar a correr un maratón empecinándose en ir dando saltitos con una sola pierna. Pero sería mucho más sencillo y eficaz hacer las cosas bien. 8) Pero vamos, si la cosa es tan sencilla como lo siguiente: - Pasa tres meses entrenando cuatro ejercicios por "parte corpor...

Yo tomo el suplemento justo despues de levantarme y cuando me voi a dormir, mi prote es lenta, pero si la tuya es de rapida absorcion deberias tomarla justo despues de entrenar. Todo depende de como este tu dieta, tal vez no sea necesario que tomes la proteina

Gracias Amigo... yo estaba pensando en llevar un coctel de fruta con yogurt y tomarme mi proteina. pero lo tomare en cuenta.

Que tal. Mi nombre es Jose Luis, tengo 19 años y soy de SLP Mexico. Hace un tiempo que tube un problema de salud y estube hospitalizado por un buen tiempo, cuando pude salir me recomendaron hacer ejercicio cardiovascular, empeze a ir al gimnasio y me empezo el gusto por las pesas. Al principio solo ...