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Alguien puede responderme por favor a estas dudas: las series todo el mundo veis demasiado 4 series por ejercicio? y lo de ir subiendo el peso comforme avanza? por otro lado ya he visto que quizas haya demasiados ejercicios cual eliminariais?ostias siempre habia creido que el puul over era de pecho ...

Bueno muchas gracias por las respuestas, a ver si alguien mas puede opinar sobre la rutina. Llevo ya un mes y algo desde que he vuelto y prefiero hacer una rutina de cada dia un musculo o dos que una full.body siempre me hean gustado mas los resultados de esta forma aunque si mucha gente la preferis...

Hola muy buenas he vuelto a ir al gym, lo deje por temas familiares y despues de un año he vuelto, la verdad que esto engancha. Bueno la consulta que os queria hacer es os pasa que vuestra familia (mujer, padres, suegros etc....) no entienden nada del porque nos gusta tanto y intentan presionaros pa...

-Claro que no es perjudicial al contrario se te definiran mucho mas los musculos y parecera que estes mas grande. Solo una pega, yo haria aerobicos SIEMPRE despues de las pesas por dos ventajas frente al hacerlo al reves. 1.Al hacer musculacion tiras del glucogeno, y si ya lo has gastado te sentiras...

-Seguro que si, desde que voy al gym estoy hecho un toro, quiero a todas horas, y ademas ahora en verano me gustan casi todas las chicas del gym.

-Puedes detallar lo que es?

-Crees maxmuscle que se notaria bastante la diferencia? Si es asi lo probare a ver que tal. Por cierto en aerobicos que ves mejor 45 minutos del tiron en bici o cinta o por ejemplo 25 de cinta y 20 de bici??? O quiizas da lo mismo?

-Yo igual, practicamente se puede decir que no bebo nunca. Solo peco algun dia etomandome alguna coca-cola

-Cambia mucha las costumbres y las maneras, ayuda mucho.

-Dorsales y espalda??? :o Bueno yo no haria dos veces triceps y una biceps creo que hacias, es mas, yo creo que bien machacados una vez a la semana el mismo dia los dos es suficiente, yo lo hago asi y ahora tengo 41,5 cm. de brazo, aunque el izquierdo 40,5 :oops: :oops: por cierto er..koko tio, pare...

-Lo de la semana de descanso cada tres meses mas o menos es excelente. Vuelves al gimnasio con igual o incluso mas musculo y con muchisimas mas ganas y fuerza. Eso si como dice el compañero vigila la dieta.

-Me parece buena pero sabes si hay alguna diferencia si en vez del primero se hace fondos en bancos paralelos? Cambia algo el ejercicio en si?

-Para mi es mucho mejor primero las pesas y despues los aerobicos. Eso si el dia de pierneas y el dia siguiente de piernas casi que no haria aerobicos.

-Ippon cuando decimos el cuerpo vacio nos referimos a vacio pero no de protes. Tomate un batido de protes o proteinas las que sean y veras que bien va.

-La foto no deja ver mucho compañero aunque se te ve que vas por buen camino como minimo. Oye me gustarian subir mis fotos, me puedes hacer un favor, como se suben al foro? muchas gracias de antemano¡¡¡¡¡