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ok muchas gracias damarpo volvere a hacer esos ejercicios, el viernes ya me quito del gym asin que los hare sin miedo, pero lo bueno seria hacerlos despues de haber entrenado boxeo o antes? tengo entendido que es mejor despues pero nose.

tengo unos flexotensores creo que se llaman para cerrar la mano con dos mangos, que disen que es para el antebrazo y despues uno que con una mancuerna sobre la palma de la mano la dejas rodar hasta los deos y despues la agarras y doblas la muñeca hacia el antebrazo y la vuelves a dejar rodar hacias ...

yo fui al fisio me dijo que era una contunsion por el golpe al saco, me hizo una inflitracion y estubo dandome con ultrasonidos 3 semanas (3 veces, 1 por semana) y poniendome unas vendas elasticas o stick creo q se llama para inmovilizarme la muñeca, y despues cuando acabo me dijo que tuviera cuidao...

yo tengo entendio que justamente eso de la foto endurece nudillos y fortifica muñeca pero ya nose si me equivoco

y nose si tiene algo que ver pero la muñeca me cruje cada dos por tres y acojona XD

aa y un detalle, los dos meses anteriores a abrirme la muñeca por ultima vez me ponia muñequera para todo, al final me dijeron que era malo que te atrofia las tendones pero ya era demasiado tarde porque me lo dijeron cuando me la abri de nuevo. muchas gracias por vuestros consejos. y damarpo porque ...

muchas gracias por contextarme Gotrek_1 y damarpo, con lo del tema de no pegar a plena potencia al saco estoi de acuerdo, porque segun me dise mi entrenador pego muy fuerta para mi peso y eso repercute mucho a mi muñeca, lo de hacer flexiones con el puño cerrado e escuchado en muchos sitios que es b...

Olaa estoy en boxeo y se me han abierto las muñecas ya 4 veces en 3 años y siempre tengo problemas con ellas, nose que hacer para poder entrenar agusto sin miedo, ayuda y consejos por favor. muchas gracias

Hola, os cuento mi caso, llevo en boxeo 3 años, nada más empezar entrenaba sin vendas (un error muy grande) el caso es que me lleve entrenando, dándole al saco, peleando, etc 5 meses hasta que mi muñeca izquierda dijo basta y se me "abrió", me recomendaron que trabajara solo el brazo derec...