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si ya mismo cumplimos añitos ehh! Pues que he acumulado más grasa que un cerdo ibérico. Ya empiezo a tener faldones :D He bajado 8 kilos com,iendo pescadito y verdura pero con el thai recupèraré la forma, que me he olvidado mucho del aeróbico. Y por volver a las viejas costumbres . . . :0X: Vuelvo a...

Gracias por vuestras respuestas.

Efe si se descarga, gracias, hacia tiempo que no me dejaba ver por aquí. Saludos.


Saludos foreros

Saludos cordiales, Voy a volver a practicar thai dos años después de sólo rutyrnear. Estoy saliendo a correr para coger fondo y me pregunto..... Cómo debo programar las salidas a correr con el entrenamiento de fuerza? Entreno 3 o 4 días la semana pecho-espalda-pierna 3x5. Supongo que al correr el te...

Krieger, tu comentario ha estado de puta madre tío.


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Para Temerium: perdona picha que no me conecto mucho. La leche de oveja la venden en Carrefour y en Hiper Simply. El de Vilafranca o Vilanova y en Gavà (Barnasud). Vale 1 litro entre 1,3 y 1,6 €. Vale la pena hermano. Piensa que si te bebes medio litro son 25 gr de protes con sólo 5 gr de grasa, que...

Después de año y medio con rutinas de fuerza, ( y un tiempo desconectado del foro ) puedo dar fe que son cojonudas. No me he privado de comer nada, incluidas guarradas como nocilla y macdonals. GOMAD a saco con leche de oveja ( por 100ml: 5,6 gr de protes, 4 gr de lactosa o azucares y 1,6 de grasas ...

Creo que se había comentado por aquí hace un tiempo que tenía problemas de salud, deudas por juego alcoholismo y etc.

Aunque no quisiera ensuciar su memoria.

No jodas que se ha muerto?

El snatch es un poco complicado para el que no sabe, como yo. La semana pasada me lesioné la espalda media en un ligero snatch con barra con 40 kg. Por el resto rutyrnear me está yendo de puta madre. Después de dejar el thai hace 6 meses harto de lesiones, he ganado 10 kg y sigo teniendo el abdomina...

[quote="cyberclon He experimentado el crecimiento limpio más grande de la historia gracias a los entrenamientos de fuerza. Ya lo expondre en el hilo correspondiente. Oh, ¿pero estas rutinas de fuerza con dietas hiper-absurdo-caloricas no dicen que te vuelven gordo? :vamp: Me alegro de tus progresos ...

Yo después de 1 semana de descanso sin rutyrna volví con 1,5 kg de más y bajé el peso la primera semana. Lä segunda semana ya tiraba con lo mismo. Por cierto, llevo sin trabajar un tiempo y me conecto poco. En breve expondré los resultados de la rutyrna y la fase intermedia de Rippetoe, junto con la...

Francia, Alemania o los paises bajos es lo que estoy mirando, pero la mujer no quiere

si empiezas on peso elevado a 12 repeticiones no te hará ningún daño en la cuarta serie bajar el peso y hacer 8-10 repeticiones, según puedas tienes que llegar a la última repetición sin estar destrozado para no sobrecargar. Tira lo que puedas crecerás más y sin lesiones

si a la ingestión de lacteos

Press militar sin duda