Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola vale, en qué parte de chile vives?

una sesión pesada de peso muerto no cuenta como "cardio"? yo siento el corazón tan acelerado o más que cuando he tirado de algún sprint(muy a lo lejos que lo hago)

Tuto, me parece que estamos dandole vueltas a lo mismo. Parece claro que si me interesa levantar peso, voy a usar la técnica que me permita mejor este objetivo, en tanto me mantenga dentro de restricciones de seguridad y estabilidad. Pero creo haber dicho por lo menos dos veces, que elegir dentro d...

mira mikelmus, es muy fácil: usa agarre prono hasta que este falle, cambia entonces a agarre mixto, no te vas a "descompensar" ni te vas a desgarrar el biceps con los pesos que trabajas, cuando falle el mixto usas straps(amarras o agarres) y ya. no tienes para que andar buscando un paper sobre "teor...

pero cuanta complicación este tio..

usa amarras o agarres o como c**o le digas y ya... joer tanta teoría si prono mixto supino...

en que fecha es el campeonanto de europa efe?

en el nivel en que tu estás, ninguno.

entiende hombre, llega a intermedio primero y recién ahí empiezas a pensar en modificar rutinas y darte gustitos con diferentes ejercicios.

el video no se ve, sale como privado.

mikelmus, ya llevas tiempo en este foro, cómo es que todavía tienes todas estas dudas tan básicas?

leíste el tema de la rutyrna? ahí están respondidas todas tus dudas y más.

que estupidez. pero los chavalines caen y caen y siguen cayendo en cosas como estas.

y nadie pregunta cuánto pesa el amigo?

lo mejo para aprender halterofilia cuando no tienes un coach(competente) a tu lado, es ver entrenar a los chinos.

y no hay más.

jajaj efe por favor, fernando saravria reis

oh he clicado en tu link y.. ya te decía yo hace un tiempo que el tipo es un enclenque...

créeme, lo es.

hola Tuto. sentadilla y peso muerto. al clean, si bien lo trabajaría lunes y viernes, no es posible darle el mismo tratamiento que a los ejercicios de fuerza. lo trabajaría a un 80% rm el lunes y a un 90%rm el viernes. formula probada que da buenos resultados para ese levantamiento. Para que se par...

El TM consiste en un día de volumen, otro de descarga y por último de intensidad para batir récord ese día. ¿A qué dos o tres ejercicios te interesa aplicar el TM? hola Tuto. sentadilla y peso muerto. al clean, si bien lo trabajaría lunes y viernes, no es posible darle el mismo tratamiento que a lo...

Galactos escribió: Piensa en el principio de los retornos disminuidos (no se cómo demonios traducir diminishing returns al español, sorry): .

rendimientos decrecientes podria ser?

además que poco serán los que tienen la billetera de la roca y mark whalberg...