Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

chatarrero... tanto nivel intelectual y de madurez me satura... en fin, seguro que eres el típico q se pasa de esa manera con la gente, a travez de un teclado, y que luego en la vida real, ni le levantas la voz a nadie... ...sólo de leer tu último post... ...dan ganas de encontrarte por la calle, a ...

loschatarras... 1º Aeróbico en mi pueblo es alrededor del 60%. Aplicando la fórmula de [(220-edad-pulsacionesReposo)*0.6]+pulsacionesReposo. Y ya que sentencias con tanta contundencia, no te hablo de libros, te hablo de lo VIVIDO, por mí, y por muchos que se dedican profesionalmente al deporte. Habl...

"loschatarras » 06 Nov 2011 21:31 Gimnasio despues del aerobico, rendimiento muy afectado creo... perder grasa y ganar musculo? me parece que para dar lecciones y cuestionar tienes unos fundamentos un poco ''raros''..." - Si amigo loschatarras, no son nada raros, de hecho, lo he hablado co...

RUTINA CON TRABAJO DE MAÑANAS: Lunes.- mañana descanso o correr 30 a 40´ / tarde Kick-boxing Martes.- mañana descanso o correr 30 o 40´ / tarde Boxeo Miercoles.- descanso o descanso activo Jueves.- mañana correr de 30 a 40´(salvo que salga el sábado a correr) / tarde Boxeo Viernes.- mañana descanso...

Me olvidé de un detallito importante... Si quieres perder el riesgo a sobreentrenar (entrenar tan duro, que entre sesión y sesión el cuerpo no tenga tiempo suficiente para recuperarse y desarrollarse bien, fallo terriblemente extendido entre los deportistas jóvenes / inexpertos), lo mejor es que lim...

Hay parte de cierto, y parte de mito... veamos... - Los músculos, al igual que los huesos, en la época adolescente, crecen más hacia lo largo, que hacia lo ancho... con el fin de aumentar la altura de la persona. Y después, se estanca, y ahí ya varían mayoritariamente en anchura. - Lo recomendable p...

El cuerpo ni asimila ni 60, ni 30 gramos... simplemente están las matematicas... Sabemos que cerca del 80% del peso de un musculo, es Agua. Por tanto en 1 Kg de musculo hay unos 200 grs de proteína. A grandes rasgos. Supongamos que pesamos 80 kilos, y que consumimos 1 gramo de proteina por cada kg d...

El mejor plan de reducción de grasa corporal que he realizado en mi vida es: A) tomar unos 50 minutos antes de cada sesión aeróbica, 1 cucharada de L-Carnitina Líquida. B) 1 hora diaria 5 dias por semana, a 130 - 140 ppm, de bici/eliptica/cinta andadora. C) 30 minutos de ejercicios en el gimnasio (c...

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