Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

otro video mas aver que os parece, dice que estuvo un año y medio entrenando los brazos todos los dias. hasta en navidades, fin de año, su cumple....

Una pregunta, no seria mas facil que todo eso ocurriera con una rutina y series dobles como hacen los del video. Que por ejemplo con una fullbody de dos o tres dias ala semana? Y en cuanto a progresos? Con cual se pregresaria mas? Comiendo y descansando lo mismo en ambas. Gracias de antemano y un sa...

Buenas noches, He visto este articulo y algun video de esta gente y de como entrenan. afirmando que el sobreentrenamiento es un mito y utilizandolo para progresar. http://douglasernstblog.com/2013/08/03/ct-fletcher-is-correct-over-training-is-a-myth/ http://www.youtube.com/watch?v=LAhNyvTF5Uw La ver...

bueno leyendo por aqui respecto al hang high pull y practicandolo. la triple extension creo que la hago bien y dar el salto tambien. lo estoy haciendo solo con la barra noto el trabajo de los trapecios, pero lo que no me queda del todo claro es el hecho de no tirar con los brazos porque creo que en ...

graicas efe

ya voy investigando lo que pasa que hay tantas paginas.
la rutina quedaria seria asi
sentadilla- press banca- hang high pull
peso muerto- press militar- pendlay row
esque he visto alguan que otra variante por el foro
un saludo y gracias

bueno tras realizar la ss un par de meses he ganao practicamente 5kg mas o menos, comiendo por encima de mis necesidades. ahora me paso ala rutyrna, que me pica el gusanillo de los olimpicos. respecto al hang high pull no tengo muy claro como se hace tampoco he podido encontrar mucha cosa por intern...

bueno esta duda que me surge a raiz de controlar bastante mi dieta y ver los valores ''reales'' de macronutrientes. he de decir que meto entre 1.5gr y 3gr de proteina por kg de peso, he leido que a partir de 2.5gr pueden haber problemas renales y hepaticos. que opinais? yo la verdad que hasta ahora ...

bueno chicos respecto ala rutina me surge una duda aver si seria logico y correcto modifacarla de esta manera. solamente la rutina A cambiar la sentadilla por el peso muerto en series y reps es decir sentadilla 1x5 press banca 3x5 peso muerto 3x5 y la rutina B dejarla tal y como esta. esque la senta...

me uno al club mis molestias suelen ser al dia siguiente de las sentadillas, en la zona del tendon rotuliano. tampoco es una gran molestia es mas como una sensacion de carga como cuando corres mucho. suelo poner hielo al llegar a casa y tampoco le he dado una importancia excesiva porque es como el g...

ahora si que estoy desconcertado....

entonces que es lo que sugeris que deje de hacer el SS?

yo estoy con galactos, yo he practicado varios años boxeo este año nose si volvere. en el cuadrilatero las lesiones estaban a la orden del dia narices rotas, dobladas, fisuras en costillas, esternon, tendinitis de todo tipo, cortes, moratones... etc. Dudo mucho que haciendo esa rutina y cuidando la ...

mira bhopfan no se si es que no sabes leer o que, pero yo en ningun momento he dicho que haya aprendido en el espejo. he dicho que me miro en el espejo cuando hago algun ejercicio que no controlo del todo, para corregir posibles malas posturas. asi que antes de escribir algo leelo bien por favor un ...

mi posicion de partida seria muy parecida a esta por no decir igualita. siempre recuerdo el consejo de mi amiga, que era mantener este orden cabeza, cadera, rodillas, tobillo.
un saludo!