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Vale muchas gracias Arturo , he aplicado lo que me has dicho y perfecto se me sube 20 calorias de más pero todo perfecto siguiente las directrices que has puesto , lo dicho muchas gracias!.

Es exactamente lo que busco Galactos. Y Artuto , la dieta es muy sencilla y esta sacada de una página donde no destaca sobre el tipo de dieta y rurtina de mr.olimpia para la gente de a pie , obviamente no voy a poner la página para que no parezca que hago spam voy a poner la dieta aqui tal cual , co...

Vamos a ver en ningún momento he dicho que quiera hacer una dieta de definición de culturista ¿me está diciendo usted que toda dieta de definición es para competir? que no sepa hacer una dieta propia (que para eso he abierto el post) no implica que tenga una mala condición física que por otro lado n...

Pues vamos a ver busco definir para obviamente eliminar la grasa que me falta ¿como se hace esto? pues lógicamente definiendo por ejercicios y por dieta , no soy fisicoculturista ni tengo base suficiente para ello , tengo un 16% de indice de grasa muy seguramente si bajo de ese 16 a un 11 o 10 como ...

Muy buenas,antes de todo agradecer que al menos me leais. Al lio, me he decantado en hacerme una dieta para definir y a la hora de meter manos me he liado y bastante. Mido 156 tengo 22 años y peso 64 kg , asique he medido la calorias diarias necesarias en esta página http://www.freedieting.com/ en e...

Estimado Buda como ya le dije no soy quien para decir que esto este bien y eso este mal , si a uno le llena y le divierte ¿porque dejarlo? ¿que está haciendolo mal? cuando el practicante a la hora de llevarlo a cabo o bien (no lo quiera nadie) en la calle o con otro practicante de wing tsun (chun,zt...

¿Quien ha dicho que en el WT el peso es hacia atras? yo practico Wing Tsun pero en una escuela diferente y el peso hacia atras YA no se lleva a la practica al menos en MI gimnasio. Sobre el sparring , sí que se hace es más muchísima veces he salido con el labio roto etc opino que es muy bueno ya qu...

¿Quien ha dicho que en el WT el peso es hacia atras? yo practico Wing Tsun pero en una escuela diferente y el peso hacia atras YA no se lleva a la practica al menos en MI gimnasio. Sobre el sparring , sí que se hace es más muchísima veces he salido con el labio roto etc opino que es muy bueno ya que...

Yo creo que esto ( en mi opinión) está cambiando para bien ya que estoy viendo que se enseña bien y a experencia personal me enseñan bien y correcto ( técnica , practica y sparring). Sobre que desprestigian .. bueeeno siempre ha habido gente así más de uno me he encontrado que me han dicho ¿practica...

Hola , yo te puedo hablar de lo que conozco y es de Taows y te invito que vengas y lo pruebes con nosotros,hay un ambiente de muy buen rollo hay un gran nivel en cuanto a nuestros instrucctores asique no dudes en venir y probarlo 1 clase gratis y al mes son 25 euros martes y jueves de 20:00 - 22:00 ...

Pues va a depender de tu tolerancia a la grasa corporal, my friend. Te recomiendo *fuertemente* que te leas todo el hilo aunque sea muy largo, porque esto se ha hablado nosecuantas veces. Resumen: para volverte fuerte y grande come variado y mucho. No tienes que andar contando calorias si no quiere...

Alfons0 escribió:si me equivoco me gustaría que me recomendarais una dieta para tal fin.

Me temo que si te equivocas. Que edad, altura y peso tienes?[/quote]

22 años , 1,57 , 61kg

Un saludo y gracias!

Hacer la rutyrna con una dieta de definición no es lo mejor.. Hombre yo me he dejado llevar por ``En principio, las rutinas de fuerza no son el medio más adecuado para ganar volumen...´´ dicho esto según leí lo importante es la dieta y descanso si se respeta lo que se gasta no afectaría mucho , si ...

Se divide en 2 rutinas con un máximo de 3 días por tanto por poner un ejemplo lunes , miércoles y viernes en el que 1 semana se haria A-B-A y otra se podría hacer B-A-B. Estas rutinas consisten de 3 series de 5 repeticiones con el mismo peso en el que se descansaría por cada serie un máximo de 5 mi...

Hola me he decidido a realizar la rutyrna pero soy un pelin lento a la hora de pillar estas cosas. Se divide en 2 rutinas con un máximo de 3 días por tanto por poner un ejemplo lunes , miércoles y viernes en el que 1 semana se haria A-B-A y otra se podría hacer B-A-B. Estas rutinas consisten de 3 se...