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A mi me pasaba lo mismo, que al hacer pecho con barra me tiraba de las muñecas e incluso me obligaba a parar, yo lo solucione dejando la barra y cogiendo las mancuernas (como bien dices, con mancuernas no me pasa nada) pero también es verdad que yo solo levanto mancuernas de 10/12'5 kilos .

Hola de nuevo gracias por las ayudas la verdad con estas pequeñas cosas que me solucionáis y me siento mas seguro entrenando. ¿Ser constante y tener un horario fijo afecta al entrenamiento? A veces por examenes por ejemplo hoy me es imposible ir al gym. Es mejor ir todas las semanas unos mismos dias...

Genial, gracias cyberclon y resto de foreros vuestra ayuda es muy importante. Pregunta rápida dormir es importante pero... ¿Se nota a la hora de entrenar? ya conocéis mis objetivos, si diariamente duermo 6/7 horas en vez de 8 ¿se notan a la larga? O con tal de llegar a esas 6/7 horas da = Podría dor...

Si muchas gracias eso haré poco a poco voy cogiendo ideas y estoy aprendiendo cosas muy interesantes. Yo antes de tocar una mancuerna creia que esto se basaba en echarle horas, pero parece que es algo mas xD

Genial, muchas gracias ¿cual seria la cantidad adecuada para aumentar Peso/Mes para que mi organismo no se dañara? leí por aquí 1 kg cada mes, por ahora es lo que procuro. Lo de los abdominales lo estoy notando ya, apenas he ganado unos kilos y los voy perdiendo ¿Sigo haciendo abdominales? Imagino q...

Los profesionales imagino que son caros asi que poco a poco probando espero ir adquiriendo conocimientos , ya noto que en cosas voy mejorando, en lo que mas miedo tengo es en realizar mal algun ejercicio y que esto me derive a un problema moscular.

No voy a meterme con tu entrenamiento (al menos por ahora), pero si voy a cuestionar tu objetivo. Dices que entrenas en un equipo de Hockey, pero tu objetivo no es mejorar tu condicion fisica para el Hockey, sino mejorar tu fisico (por cierto, llegas tarde, no te da tiempo el verano ya esta ahi). H...

¿Consumir batidos de proteínas afecta de alguna forma negativamente a tu cuerpo, ya sea higado, efectos negativos tras dejar de tomarlos o ganacia de peso excesiva en un corto periodo de tiempo?
Gracias por la info Thejoke =)

Muchas gracias por responder :) Si mi metabolismo es muy rápido y prácticamente no engordo. Últimamente y siguiendo múltiples consejos estoy elaborando mas o menos una idea de como conseguir mayor volumen. Intento conseguir grasas de forma sana aumentando mi numero de comidas de 3 a 5. Nada mas term...

Hola a todos :D Veo que cometo muchos errores y lo que mas me desquicia es que al intentar seguir consejos muchas veces unos contradicen otros (seguramente porque los haya comprendido mal) y esto me lleva a dudar. No tengo prisa. ¿Que me aconsejáis para conseguir mis objetivos? ¿donde busco informac...

Mi tabla es: Lunes: -Dorsal (Espalda): 1º Mediante una Polea y desde el suelo hago un movimiento de brazos adelante hacia atrás con los ``codos´´ tocando los costados, dejando la espalda recta. 2º Sentado agarro una barra horizontal que esta colgada por encima de mi y la bajo hasta tocar mi nuca. 3º...

Bien gracias seguiré entonces, los resultados llegaran mas tarde o temprano. No te pongo mi tabla primero porque no tengo ni idea de como nombrar los ejercicios y segundo porque como mi monitor de sala me los recomendó e imagino que son los típicos para novatos no creo que ese sea el problema. Realm...

Buenas. Primero, soy nuevo en el foro, asi que un saludo a todos :)! -Llevo 4 meses en el GYM. -Tengo 19 años y dentro de 11 meses cumplo 20. -Mido 1'80 -Peso 66 Kg -Soy Delgadito. -Entreno 3 Dias Alternos en el Gym, fin de semana descanso. (Sin experiencia) -Martes y Jueves entreno con mi equipo de...