Se encontraron 125 coincidencias

por LOreNz
17 Jun 2009 22:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ayuda con que proteina tomar
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Re: ayuda con que proteina tomar

de veras crees karkian ke 3 latas de atun son mas baratas ke 30 gr de proteina de suero?
por LOreNz
15 Jul 2007 14:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: 2 semanas 5kg
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ponme esa dieta ke la ago durante 2 semanas!
por LOreNz
13 Jul 2007 10:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: comidas
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me parece peor la rutina ke la dieta xD
por LOreNz
08 May 2007 21:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: El 21 brazos
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kili escribió:una pregunta, es que estoy poco puesta en estos temas, ¿qu es el 21?

pues en curl biceps.. primero acemos 7 repeticiones con la mitad del recorrido, de abajo a la mitad, luego otras 7 desde la mitad asta arriva y luego 7 repeticiones con todo el recorrido entero
por LOreNz
06 May 2007 10:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi rutina, opinad
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si vas a entrenar 4 dias, entrena lunes, martes, jueves y viernes
por LOreNz
28 Nov 2006 21:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: necesito engordar 5 o 6kg
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yo tb kiero engordar 5 kilos.. kien de aki no? XD
por LOreNz
27 Nov 2006 21:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi dieta ¿Que os parece?
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bien, añadiria una mandarina o un platano al desayuno, almuerzo1 bien, almuerzo2 bien, comida.. pasaria de las natillas, y incluso del flan al noser que sea casero y de huevo, merienda no conozco esos cereales pero tomaria special K o algo asi y adios flan, despues del gym me parecen demasiadas prot...
por LOreNz
24 Nov 2006 14:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: alguien sabe rutina para pectorales que vaya bien?
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Mas que unos ejercicio yo te recomiendo esto: Pecho dia si dia no...Variando las reps cada 2 semanas... ke ejercicios y cuantas repeticiones? tipo HST y despues de acer pecho aces otro musculo? por ejemplo un dia.. Pres Plano Pres Inclinado con mancuernas y Espalda? por ejemplo? al dia siguente ke ...
por LOreNz
22 Nov 2006 16:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi dieta ( ectomorfo )
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Indice de grasa? ace tiempo ke no me peso en una de esas basculas pero creo ke entre 13 y 15% tengo las abdominales marcadas Yo creo que está bastante bien, aunque igual te pasas un poco con las protes. :D Saludos si por eso, por aora me va bien pero tampoco sabia si kizas me pase en algo o me falt...
por LOreNz
22 Nov 2006 16:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ayuda: peso 90kg, mujer, quiero adelgazar ¿uso proteinas?
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con las proteinas de tu dieta tendras suficietes, no creo que necesites suplementacion
por LOreNz
21 Nov 2006 16:50
Foro: Defensa Policial, Militar, y Jurídico
Tema: ¿alguna recomendacion marcial para futuros policias?
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a mí en jiujitsu me enseñaban tambien a immovilizar, esposar, immovilizar con porras.. y a salir de mas de 1 aprieto en el suelo xD
por LOreNz
21 Nov 2006 15:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi dieta ( ectomorfo )
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Mi dieta ( ectomorfo )

Aver ke os parece la dieta que estoy haciendo.. intento ganar peso y por aora parece ke no va mal, llevo varios kilos en 3 o 4 meses y apenas e subido grasa. no todos los dias puedo seguirla 100% ya ke cocina mi madre y no siempre me ace lo que kiero, pero suele ser parecido a lo que tengo puesto. c...
por LOreNz
11 Nov 2006 22:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Un año para nada. Sobreentrenamiento.
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Creo que te conviene mas una rutina de dias por semana...Te animas? Por cierto,no puedes consegir un cuerpo como el de ellos,ya que tu no tienes la misma genetica de ellos.. En aporte de los foreros viene mucha informacion respecto a la terminologia... no as dicho cuantos dias :p Mi recomendacion e...
por LOreNz
18 Oct 2006 15:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fotos de vuestros idolo o vuestra idea de "cuerpo"
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como dicen en el otro post..

Ryan Reinolds
Imagen
por LOreNz
16 Oct 2006 21:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aumentar masa muscular.
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Creo que son demasiados aeróbicos...me imagino que el taekwondo requerirá bastante intensidad. De todas formas seguro que la experiencia personal de algún ectomorfo puede ayudarte más... yo soy ecto y antes entrenaba 5 dias y practicaba jiujitsu 3 dias 1,30h por dia y aora ke no ago jiu y entreno 3...