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Hola a todos, bueno tras mi tiempo de retiro he estado haciendo una rutina con algunas cosas caseras, y la verdad que aunque yo no lo creía he aumentado bastante mi masa muscular, ahora mi problema es el siguiente necesito consejo sobre el camino que debo tomar, estoy cerca del 20% de grasa psicológ...

Yo la compro en http://listado.mercadolibre.com.ar/quinoa

una pregunta: ¿Se puede cambiar el Somatotipo? yo no se si creer que sigo siendo endoformo,porque no paro de comer y comer y subo muy lento. Hago mi dieta normal y sulo picar entre horas: vasos de leche,pan,frutas,galletas y nada ni con esas cada 2 o 3 semanas tengo que aumentar dramáticamente las ...

si entrena 6 días,El ATP se recupera antes pero el glucógeno hepático No se recupera en su totalidad(tarda 46-48 h) entonces la energía no es la misma y se puede sobreentrenar además si los entrenamientos son hasta la fatiga acabara con todas las reservas,porque según leí no es lo mismo entrenar par...

juan weider escribió:Porque son lameruzas? Despues de entrenar necesitas carbos y luego las proteinas, no lo veo.

Saludos.

No has captado mi sentido del humor

Normalmente con 1 Kg de peso ganado cuanto se devería aumentar es que yo ya subi 5 Kg y llevo 1 semana pesando lo mismo

.Saludos Licántropos.

juan weider escribió:si ese platano va acompañado de un buen vaso de leche con cola cao, y un chorrito de miel bañado junto con unas galletitas perfecto, luego en 30 mts, las protes.


Saludos.

Juan no estoy de acuerdo contigo esas recomendaciones son demasiado lameruzas

¡Muchas gracias a todos por las respuestas! Hiperius voy a ir hoy al decathol a comprar la Barra (no que no se es cuanto peso podrá soportar) Sajite: Increible entrenamiento,espero acordarme de alguno para practicarlos cuando este fuera berserk: Si he visto TRX, lo veo demasiado caro para el tiempo ...

Jaime G escribió:Si te vas varios meses, creo que te interesaría apuntarte a un gym en ese sitio.

Si pero el problema es que no vamos a estar en un sitio fijos y ponerme a buscar gimnasios cada 2 o 3 días tampoco lo veo yo,además que no creo que le haga mucha gracia a mi novia.

Me ha surgido un imprevisto y voy a tener que estar fuera de casa durante unos meses,no tengo ninguna idea de que hacer porque esto rompe mi rutina,estoy bastante triste por esto,me gustaría si es posible que me recomendarais ejercicios caseros para seguir ganando volumen cuando este fuera, ya sea c...

Un placer. Por lo que pude averiguar cuando investigué un poquito el tema, si bien es cierto que esa gente utilizaba el control muscular, también utilizaban principalmente el trabajo con pesas como método de entrenamiento y es que no eran tontos, ya sabían lo que había. estuve mirando el entrenamie...

Buenas a todos,hace poco que me hablaron de los beneficios que puede tener esta vitamina en el desempeño físico y en la recuperación,nose de que forma puede llegar a ayudarnos. Si alguien sabe sobre el tema me gustaría que me explicase si esto es cierto, actualmente me he cogido a mi mismo como coba...

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Que os parece?

Halvar escribió:Si quieres ahondar en el tema te recomiendo este sitio http://www.sandowplus.co.uk/

Muchas gracias¡¡¡

cualquier persona se apunta a cualquier gimnasio y le pregunta al monitor por ejercicios y como entrenar los abdominales,y te dicen los que siempre se han hecho por que son los que funcionan.ademas no te cobra por el consejo.te cobra por el gimnasio. luego te pones a mirar en estas paginas y los "e...