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muchas gracias por facilitarme las cosas, necesitaba saber que ir haciendo para mientras voy leyendo ir haciendo las cosas de manera adecuada.

muy buena respuesta, te agradezco mucho.
Si peso 70 kg y mido 1,78 mts, de cuantas calorías aproximadamente estamos hablando que debería consumir para aumentar de peso?

es la úlitma pregunta, muchas gracias.

pueden orientarme un poco sobre qué características debe tener la alimentación que debo consumir:

- al desayuno
- antes de entrenar
- luego de entrenar
-antes de dormir

ya que no me queda claro en qué debo poner énfasis en cada una de estas ingestas.
cualquier sugerencia bienvenida sea.

Skeletor.

estoy en Uruguay, me han dicho en las casas que venden pesas y demas que aca a Uruguay no se traen estos agarres, que hay que mandarlos a hacer con algun herrero de confianza. es lo que haré. me queda la duda de cual es el grosor adecuado, o sea el diametro del tubo de metal. el largo pienso que 1,5...

gracias. exactamente eso, se llama nada mas que "agarre de polea" pero acá en mi país no se consiguen tan facil.

Necesito comprarme la barra con la que se ejercita espalda en el ejercicio de remo alto polea, pero no la encuentro en mercadolibre, ya que por ese nombre no me aparece, tiene algun nombre en particular esta barra?

espero su respuesta.
Skeletor