Se encontraron 261 coincidencias

por Ruderig
02 Jul 2013 11:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Tiene sentido compararse con los demas?
Respuestas: 23
Vistas: 822

Re: ¿Tiene sentido compararse con los demas?

si y no

todo es relativo... quizas tu amigo levante 80kg en press de banca, pero tu hagas los 100m en menos tiempo

cada uno tiene mejores o peores aptitudes para ciertas cosas, no eres ni mejor ni peor que nadie

creo que lo mas logico es intentar superarse a uno mismo
por Ruderig
26 Jun 2013 13:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mama! Mama! (O por que deberias hacer squats en un rack)
Respuestas: 7
Vistas: 556

Re: Mama! Mama! (O por que deberias hacer squats en un rack)

jajajjajja!!!! el caso es que la primera repeticion parece que va sobrado, como se encalla en la segunda.....

MAMAAAAA!! :meparto2:
por Ruderig
24 May 2013 18:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda Con Distribucion de musculos
Respuestas: 10
Vistas: 602

Re: Ayuda Con Distribucion de musculos

hay bastantes rutinas en el foro, no es necesario que te inventes una aberracion (pues imagino que ademas tendra mil y un ejercicios) como esa para crecer muscularmente (que obviamente no lo haras) creo que seria mas sencillo que eligieses una rutina comentada, corregida y requetehablada en el foro,...
por Ruderig
24 May 2013 18:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: batidos de proteinas puede afectar al rendimieto sexual
Respuestas: 10
Vistas: 14034

Re: batidos de proteinas puede afectar al rendimieto sexual

lo que hay que leer...

haz caso a
Temerium escribió:Habla con tu médico...
por Ruderig
19 May 2013 11:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema con mi peso?
Respuestas: 5
Vistas: 298

Re: Problema con mi peso?

usa una bascula de calidad.....
por Ruderig
16 May 2013 13:50
Foro: Foro de fitness, aerobic, y otros.
Tema: mi dieta de volumen opiniones.
Respuestas: 1
Vistas: 908

Re: mi dieta de volumen opiniones.

esto estaria mejoro en el foro de musculacion, a parte de que hay temas similares que quizas te ayuden


1800cal son muy pocas, pero pocas pocas.... mas bien para una dieta de definicion, incluso para un hombre, son MUY pocas
por Ruderig
10 May 2013 13:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: abdominales con peso
Respuestas: 23
Vistas: 1102

Re: abdominales con peso

yo en press de banca por ejemplo, tomo aire mientras bajo la barra, y una vez comienzo a subir, lo expulso controladamente en peso muerto tres cuartos de lo mismo, mientras me agacho cojo aire, y mientras hago fuerza en la subida voy expulsándolo en el resto de ejercicios igual no se si sera lo corr...
por Ruderig
10 May 2013 11:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: abdominales con peso
Respuestas: 23
Vistas: 1102

Re: abdominales con peso

Haciendo los 4 ejercicios básicos para fuerza ( Sentadilla, peso muerto, press de banca y press militar de pie ) mientras haces la valsalva , ya trabajas mucho los abdominales. También puedes hacer planks. Los típicos ejercicios de tumbarte en el suelo y encogerte de una forma u otra pueden causar ...
por Ruderig
09 May 2013 19:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: suplemento
Respuestas: 5
Vistas: 362

Re: suplemento

EDITO: me ha surgido otra duda leyendo sobre esto,como ya he dicho hago rutyrna ,lunes ,miercoles y viernes --- martes y jueves tenis,si empiezo a tomar proteinas deberia aumentar mi entrenamiento para producir mas musculo y que no se vuelva grasa o tengo que seguir haciendolo igual? Gracias de ant...
por Ruderig
09 May 2013 14:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Empiezo a definir?
Respuestas: 4
Vistas: 407

Re: ¿Empiezo a definir?

con lo que mides, 10 kilitos mas no te vendrian mal

es duro si eres de comer poco,o en mi caso, no es problema de apetito, es pereza de cocinar xD, aun asi subo, lento, pero subo
por Ruderig
27 Abr 2013 12:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: BATIDOS DE PROTEINA
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Vistas: 698

Re: BATIDOS DE PROTEINA

la gente se emperra en usar batidos de lo que sea y por mucho que se les diga que o comen bien o es tirar el dinero, nada, a lo suyo cuando veas que tu cuerpo sigue exactamente igual, pero tu cartera cada vez mas "delgada" lo entenderás ¿no tienes ninguna opcion de cocinarte tu mismo algo? ¿ni siqui...
por Ruderig
18 Ene 2013 12:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que os parecen estas proteinas en cuanto a calidad
Respuestas: 4
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Re: Que os parecen estas proteinas en cuanto a calidad

Pero pueden ser útiles para coger volumen no?(no estoy hablando de coger mucho de golpe, sólo quiero no perder lo que ya tengo se serie y coger unos 3 o 4 kilos en limpio) El problema es que aparte de gimnasio hago más actividades ( artes marciales ) y lo que kiero es musculo no demasiado grande pe...
por Ruderig
09 Ene 2013 16:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Fluctuaciones De Peso En Definición.
Respuestas: 7
Vistas: 2685

Re: Fluctuaciones De Peso En Definición.

pesate 1 vez al mes, como mucho cada 15 dias...
por Ruderig
03 Ene 2013 12:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sin crecer desde ir al gimnasio
Respuestas: 13
Vistas: 2404

Re: Sin crecer desde ir al gimnasio

si te sirve de consuelo, yo mido mas o menos lo mismo que cuando tenia tu edad, y no empece el gym hasta mas tarde

la genetica manda, y si dice que te vas a quedar ahi, ahi te quedaras (o viceversa)
por Ruderig
31 Dic 2012 15:38
Foro: Foro de todo un poco
Tema: ¿Que estás escuchando? (música)
Respuestas: 181
Vistas: 28781

Re: ¿Que estás escuchando? (música)

pues yo estoy un poco radical