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Tengo entendido que para hacer una dieta para adelgazar hay que consumir menos calorias que las que se gastan pero mas calorias que el metabolismo basal. A parte hay que comer por lo menos 5 comidas al dia. Ahora, mi pregunta sería: Si estoy haciendo dieta para definir ¿Que debería cambiar a lo ante...

Pero por favor contestame la pregunta! no se por que tanto te interesa que puse en los otros post!
No entiendo por que no respondes a la pregunta! contestame y listo!

Es mucho tomar wheyproteinpremium+creatina monohydratada + mtor bcaa powred ? es mucho exeso de aminoacidos o está bien? Estoy haciendo gimancio 4 veces por semana y estoy nadadando a nivel competitivo 5 veces por semana. Pero no estoy compitiendo. Lo unico que quiero es aumentar masa y volumen teng...

Busqué en todos lado de internet pero nadie aclara bien cual es la diferenia de tomar una cosa o la otra ya que las proteinas son aminoacidos. Pero supongo que alguna difernecia eimportante debe haber

Todo eso que comentas ahí ya lo habia respondido en un mensaje anterior pero me lo eliminaron.

igual te lo repito. un compañero fué el que preguntó y pusos sus datos para no andar haciendose una cuenta nueva, osea , yo le dí mi ususrio y contrseaña

jajajaj pero por que decis que me ofendí? NO ME OFENDÍ, ABSOLUTAMENTE PARA NADA.

cuando dije de nuevo "¿Pueden responderme a mi pregunta?" solo lo decía para que no se olviden de la pregunta que habia echo.

Estube lellendo en internet y encontré que el exceso de leucina puede casionar pelagra. y quisiera saber a partir de que cantidad de leucina por kg de peso corporal ya se considera un exceso de leucina. Espero que me sepan responder, creo que es un tema importante para tratar. Yo estoy haciendo gimn...

Es mucho tomar wheyproteinpremium+creatina monohydratada + mtor bcaa powred ? es mucho exeso de aminoacidos o está bien? Dejo algunos datos: Estoy haciendo gimancio 4 veces por semana y estoy nadadando a nivel competitivo 5 veces por semana. tengo 21 años mido 1 91 peso 86Kg y mi indice de grasa cor...

Tengo entendido que Ripped Max ayuda a quemar grasa elevando la temperatura corporal y producir asi un mayor gasto energetico. Mi duda es: ¿Puedo tomar Ripped Max en la etapa que estoy tratando de ganar masa muscular?¿o solamente se toma en la etapa de definicion? Tambien me gustaría saber si la tem...

El problema es que quiero haer abdominales pero no tengo tiempo a la tarde. el poco tiempo qu tengo a la tarde lo uso para hacer natacion. Cuales son las ventajas y desventajas de hacer abominales 1 hora despeus de comer y antes de irme a dormir(por la noche)? es malo? no hay problema? en algunos lu...

En la etapa de definicion que hay que tener en cuenta para que se pierda lo mas minimo posible la masa muscular?

Para disminuir al minimo la perdida de masa corporal que tengo que hacer?

Hola a todos!. ¿Cuanto tiempo me llevará bajar por lo menos 3% de grasa corporal? Lunes a viernes natacion a una intensidad moderada-alta entre 1hora y 1 hora y media cada dia. Ingerir entre 300 y 500 calorias menos de las que consumo en el dia. Mi indice de grasa corporal actual es de 15% y quiero ...

SIIIIIIIIIIIIIII!!! pero no me entienden los que les quiero decir !!!
Lo que quiero decir es que No tenia grasa y estaba musculoso!! lo unico que tomaba de suplementos erana minoacidos!

y perdon, otra cosa. arriba me habia confundido no empesé a los 7. empesé a los 5