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Gracias a todos por vuestras respuestas; les voy a detallar la dieta que sigo por si kieren opinar sobre esta. Primera etapa: (7 días duración): Tomar 2 litros de agua por día. Y los alimentos permitidos son carne de pollo + pavo sin piel, pescado fresco, clarasde huevo, carna vacuna muy magra y a l...

Buenos días, Bueno estoy prácticando crossfit y tengo unos kilos de más cosa que con el ejercicio y una dieta equilibrada estoy empezando a perder. Mi pregunta es que a nivel de dieta saludable se que comer, mi gran duda viene mas bien a la hora de ingerir los alimentos adecuados, antes de , durante...

Esta siendo toda una revolución el crossfit. Me gusta de esta nueva actividad, que contempla sobretodo ejercicios funcionales (con todo lo abstracto que puede suponer "funcional"). Por otro lado, es más fuerte a nivel de cardio, y no se para. El gymnasio tiene una gran ventaja, que es que...

Buenas a tod@s, Bueno kizàs para ustedes sea una pregunta absurda, pero cuando uno empieza en esto de los gym, busca unas determinadas metas y demás la mìa en concreto es fortalecer y bajar peso, me he dejado ir y ya lo tengo asimilado y tengo claro el compaginar ejercicio y dieta, bueno no me enrol...

Buenos días Tod@s, Suplemento Scite Nutrition Re-form: Quemador de grasas con múltiples sustancias que actúan en sinergia para incrementar la pérdida de grasa. Contenido / Información Nutricional: http://i50.tinypic.com/208ikib.jpg . Palabras textuales del monitor del gym: "Para que te comprast...

48h de descanso es como entrenar un día sí, y uno no, uno sí, uno no, aunque lo ideal es entrenar 3 días a la semana, así hay un parón de 72h que facilita la total recuperación. Descanso es sinónimo de crecimiento, no sólo en tamaño. La rutina, pues escoje la que quiera, aquí te recomendarán la sta...

Muchas gracias a todos, por vuestra aclaraciones sobre este tema comentar que soy novatillo en esto de los gym y desconocia varias de las rutinas que comentais tales como stronglifts (bill starr), power to the people (tstsuline), etc... Se que ya es mucho pedir, pero si me pueden poner ya una rutina...

Buenas Tardes Tod@s, He acudido a este foro xke se escuchan muchos comentarios sobre este tema que les voy a detallar a continuación y la verdad es que las respuestan que me han dado o facilitado ha dia de hoy estan a la par y me provoca indecisiones, etc... El tema es que yo estoy llevando una buen...