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gracias efe voy a comprar un par de libros para investigar un poco mas acerca de rutinas efectivas para ganar fuerza en los levantamientos olimpicos, no quiero pasar un año entrenando con una rutina que no de buenos resultados.

pues hasta donde he investigado no han ganado gran cosa, y solo entrenan jóvenes de 13 a 18 años y los vi entrenando con unos 50 kilos o sea su máximo anda como en los 70 kilos para envion. por eso tengo mis dudas.

gracias por las paginas Efe me sirvieron de mucho, ya con eso me di una idea. y si voy a provechar la capacitación que me están dando para entrenar y espero que el equipo llegue pronto a la región donde vivo. y gracias cyberclon me has ayudado mucho, solo otra duda, las personas que me están capacit...

si eso es lo que vi, pero aun asi no me desanimo, voy a intentarlo

gracias la primer tabla me sirvió las otras dos no las pude abrir, pero gracias, me di una idea de las edades de los competidores.

ya me estan asesorando para los movimientos olimpicos, pero me insinuaron que se deve empezar a una edad de 15 años mas o menos para poder
aprender la tecnica; 32 años es muy viejo para comenzar en esta disciplina?

ya me esta apoyando el instituto estatal del deporte pero no quieren que yo entrene, lo que quieren es que entrene a jóvenes, en mi región no hay gimnasios para halerofilia y ellos están dispuestos a poner el equipo en mi estado a cambio de que yo los entrene, pero tengo algunas dudas. 1.- estoy muy...

gracias nuevamente, y pues tengo mucha tarea por que todos esos nombres me suenan muy extraños no estoy seguro de que son. pero los investigare y practicare esos movimientos en base a la rutina, estoy muy ansioso por tener listo los movimientos y poder ponerle algo de peso, pero en esto se requiere ...

hola hace años levante algo mas del doble de mi peso, y te pregunto es muy necesario que levantes tanto buscas un objetivo, una competencia una marca?

gracias por ser tan directo, y por ponerme en claro lo que necesito (me hacia falta), estoy haciendo los movimientos olímpicos sin peso, y es muy difícil saber como son o si están bien realizados si no hay un entrenador presente, me voy a acercar con la federación del país, y mientra tanto estoy con...

gracias por ponerme atención, me voy a dedicar solo a la halterofilia mi objetivo es asistir a una competencia regional en menos de dos años, soy un poco disciplinado del año 1999 al 2005 fui 3 veces campeon nacional en sentadilla 215 k, peso muerto 217.5k, y bench press 145 k. con peso corporal de ...

toma en cuenta el descanso entre series cuando entrenes y tambien el descanso en la noche es muy importante, y si estas bajando peso con el nutriologo ten paciencia por que te vas a sentir algo cansado y si quieres cargar mas pues cargas mas, !!!!!tienes q exigirle a tu cuerpo que carge mas¡¡¡¡

gracias, ya cheque esa rutina me parece bien, y seguramente es lo que voy a hacer, pero suelo recuperar fuerza muy rapido (en seis semanas cargare el 100% de mi peso)por eso me interesa una rutina o ejercicios enfocados a la halterofilia olimpica, para saber si tengo aptitudes para eso.

hasta el 2005 practique levantamiento de pesas 200 kilos en sentadilla y 200 peso muerto y 140 en bench press,
y en estos ultimos años solo asisto al gimnasio por costumbre entreno con poco peso, pero quiero intentarl en halterofilia

me pueden orientar con una rutina para iniciarme en la halterofilia olimpica, en la región donde vivo no hay entrenadores para ese deporte, toda mi vida he asistido al gimnasio pero actualmente quiero tener como objetivo la halterofilia durante los próximos cuatro años quiero entrenar con todo, pero...