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juan weider escribió:! Pero bueno!! Si yo no he escrito eso!!! Aqui hay trampa.

Slds.

jajaja yo me e quedado igual...

Y las piernas? Así a grosso modo te veo falto de trapecio posterior en comparación al resto. Jaja, no lo digo por tu comentario que es completamente correcto, pero siempre que escucho un comentario similar pienso en cuando yo esté en la playa y gente que entienda de culturismo juzgue mi cuerpo cuan...

juan weider escribió:Y las piernas? Así a grosso modo te veo falto de trapecio posterior en comparación al resto.

Lo demás bien.

Subiré lo mas temprano alguna foto de las piernas. Gracias por tu opinión, me gusta leer opiniones, así me hace seguir hacia adelante y mejorar en lo que me falta! Gracias!

Llevo en fase de volumen 5 mese. Anteriormente bajaba de peso, yo tuve sobrepeso (90 kilos). Quiero subir mucho.... Os dejo dos fotos de como estoy llevando el progreso de volumen. Para que me comentéis que tal llevo el volumen... Gracias!! http://i40.tinypic.com/2zhfak2.jpg http://i44.tinypic.com/a...

Genial! A proposito, en el desayuno con el pavo, 100g... Que son? 5 o 6 filetes?! Depende de si te refieras al crudo o al cocinado.Si te refieres al crudo facilmente puedes calcularlo viendo la cantidad total que viene en el paquete..Si te refieres a cocinado,si se trata de filetes delgados,uno de ...

karkian escribió:Como te decia anteriormente ya mas completa seria mejor si estuviera de post y el batido de proteinas de pre..No se si a eso te refieras..

Genial! A proposito, en el desayuno con el pavo, 100g... Que son? 5 o 6 filetes?!

Perdona, quise decir si seria mejor poner la comida del postentreno a preentreno y el batido de proteinas al postentreno o comer todo eso despues de entrenar? Lo digo porque no hay preentreno.... En teoria seria mejor que el batido quedara de preentreno pero igual tampoco es que pase nada si lo pon...

La ternera de la comida podria substituirla por otra cosa? el que?..... Tienes muchas opciones,pollo,carne roja,pescado,puerco,atun etc Muchas gracias... Hoy me di cuenta de un pequeño problema que tengo... el preentreno lo tengo a las 19:00h, pero que pasa si quiero por ejemplo ir a entrenar a las...

La ternera de la comida podria substituirla por otra cosa? el que?..... Tienes muchas opciones,pollo,carne roja,pescado,puerco,atun etc Muchas gracias... Hoy me di cuenta de un pequeño problema que tengo... el preentreno lo tengo a las 19:00h, pero que pasa si quiero por ejemplo ir a entrenar a las...

Aunque lo del batido de proteínas tenia entendido que se tomaba después del entreno... es decir, en el post-entreno La idea del batido antes de entrenar se debe a que antes de entrenar lo ideal es consumir algo mas bien ligero para no tener molestias al entrenar y de preferencia esa comida debe con...

Vale vale vale, ahora si me a quedado claro, perdona por todo el lio!! Son 6g diaros en las 6 comidas solo durante los 7 primeros dias (1 semana) se le llama carga a esta semana? Después de ello son 2g diarios solo 5 dias por semana. (Esta toma son 12 semanas) Y despues de todo son 4 semanas sin nin...

1 g, x 6 Tomas al día = 6 g. (12 semanas de tomas al día pero solo 5 días por semana) 2 g, diarios x 5 días este es el periodo de descarga?...(otros 5 días por semana, pero solo 4 semanas) Sábados y domingos nada. 12 semanas seguidas. 4 semanas seguidas de descarga. Saludos. Correcto todo?

Vale, todo claro. Aunque las 12 semanas que duraría ese ciclo son seguidas no? es decir, incluso el día que no entreno (domingo) ese día también cuenta no?
Un saludo, gracias!

1g, x 6 Tomas al día y en las comidas, nunca en ayunas = 7 días 2 g, diarios = 5 días Tiempo total de Tomás = 12 semanas Tiempo de descarga = 4 semanas Eso sería un ciclo. Quedaría así... los 7 primeros días 6 tomas al día (en las 6 comidas) de 1 gramo (No en ayunas). Después de esos 7... 5 días de...

Me gustaría saber eso, si hay que realizar el periodo de carga si podría hacer 10g antes y 10g después de entrenar