Se encontraron 59 coincidencias

por vercetti10
21 Feb 2015 04:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda sobre Pectorales
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Re: Duda sobre Pectorales

No todos tenemos las mismas formas ni las mismas proporciones. Me temo que lo tuyo es cosa de genética.
por vercetti10
14 Feb 2015 03:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina de Biceps
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Re: Rutina de Biceps

Yo el año pasado era muy pro fullbody y antiweiders y ejercicios de aislamiento. Pero cuando ves que tíos haciendo todo lo supuestamente incorrecto progresan en fuerza y en masa mucho más que tu, pues dejas de creer en los dogmas y en la tendencia que hay ahora y se da como verdad universal. Y sí, s...
por vercetti10
14 Feb 2015 03:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cada uno entrena como quiere
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Re: Cada uno entrena como quiere

Pues ejercicios más absurdos e inverosímiles le he visto hacer a Michelle Lewin y mira el éxito que tiene.
por vercetti10
13 Feb 2015 03:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema con dominadas y dips
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Re: Problema con dominadas y dips

Para las dominadas y fondos asistidos, coge un peso con el que puedas hacerte unas 15-20 repes y haz un 3x8 descansando entre 1-2 minutos entre series. La siguiente sesion te haces un 3x9 y la siguiente un 3x10. La próxima sesión sube un poco el peso, lo mínimo que te permita la máquina y otra vez ...
por vercetti10
13 Feb 2015 02:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina de Biceps
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Re: Rutina de Biceps

Lo mejor para hacer crecer los músculos pequeños del cuerpo son los ejercicios básicos como peso muerto, sentadilla, remo con barra o press de banca. La gente cree que haciendo un ejercicio de biceps en concreto se hace crecer más el bices que con el peso muerto y esto es falso, el peso muerto obli...
por vercetti10
12 Feb 2015 03:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema con dominadas y dips
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Re: Problema con dominadas y dips

Pues quizás debas empezar x Jalón al pecho antes q Dominadas si estas últimas te cuestan tanto, y fondos tb es un ejercicio "dificil", ¿es x alguna oposición? ¿q rutina haces? Jalón al pecho con agarre supino lo estoy entiendo un día a la semana por eso de la transferencia. Decir que no soy capaz d...
por vercetti10
11 Feb 2015 02:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema con dominadas y dips
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Problema con dominadas y dips

Llevo aproximadamente 2 meses metiendo dominadas supinas en mi entreno, pero no veo apenas progresos. Quizá al principio podía hacer 1 completa y ahora tras casi 2 meses puede hacer 3 completas, como mucho. Pero me parece poquísimo haciéndolas 2-3 veces por semana como las hago. El problema sobretod...
por vercetti10
11 Feb 2015 02:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina weider y progresion de cargas
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Re: Rutina weider y progresion de cargas

La progresión te lo marca la ultima serie de todos los ejercicios ej. Press militar mancuernas: 3 x 6-6-6 x 10 kilos 3 x 6-6-8 3 x 6-6-6 x 12.5 kilos 3 x 6-6-8 3 x 6-6-6 x 15 kilos Es decir cuando en la última serie al fallo - 1 sean de +2 rps incrementas en la siguiente sesión Sí, pero esa progres...
por vercetti10
09 Feb 2015 01:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Comprar Foam Roller
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Re: Comprar Foam Roller

Madre mía casi 60 pavos por un rollo de espuma y plástico.

Anda que con esto del fitness no nos la meten ni doblada...
por vercetti10
07 Feb 2015 02:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: AYUDA!!! [Ectoformo 1 año de gym]
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Re: AYUDA!!! [Ectoformo 1 año de gym]

Yo seguiría como lo estabas haciendo hasta ahora y simplemente subir un poco más las calorías. Hola , subir las calorías como por ej: yo cuando vengo de entrenar tomo el licuado de bananas osea la "comida 5" y después de eso agregaría una taza de cereales con pasas? Eso seria buena idea como para s...
por vercetti10
06 Feb 2015 02:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: AYUDA!!! [Ectoformo 1 año de gym]
Respuestas: 11
Vistas: 1400

Re: AYUDA!!! [Ectoformo 1 año de gym]

Yo seguiría como lo estabas haciendo hasta ahora y simplemente subir un poco más las calorías.
por vercetti10
06 Feb 2015 01:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Novato en musculacion
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Re: Novato en musculacion

Te recomiendo que leas sobre la dieta flexible o IIFYM.
por vercetti10
03 Feb 2015 04:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda sobre dieta y proteina.
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Re: Duda sobre dieta y proteina.

Por lo general se cuentan todas. Los más puretas quizás te dicen que sólo cuentas las de origen animal, pero la realidad es que en términos de composición corporal no hay gran diferencia. Además si las cuentas todas no te harán falta batidos de protes, si no lo haces, sólo comiendo carnes, huevos, p...
por vercetti10
27 Feb 2014 06:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Que opinais sobre este suplemento?
Respuestas: 46
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Re: ¿Que opinais sobre este suplemento?

En mi opinión posible pero muy muy difícil. Serían años, años y años de entrenamiento duro y dieta muy estricta. Y aun así sin química tampoco creo que llegarás a ese nivel.
por vercetti10
27 Feb 2014 06:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Proteinas en Taekwondo.
Respuestas: 4
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Re: Proteinas en Taekwondo.

¿Has calculado tus necesidades proteicas?
¿Llegas a tus proteínas necesarias?
¿No puedes comer más alimentos con proteínas?

Las proteínas no son nada mágico, y no te vas a poner más grande si no comes suficiente.