Se encontraron 742 coincidencias

por Semtex
10 Jul 2018 09:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Que es la CREATINA? ¿Para que sirve?
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Re: ¿Que es la CREATINA? ¿Para que sirve?

Gracias Bur!!!

Magnífico aporte.
por Semtex
03 Jul 2018 12:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Estoy estancado en Sentadillas y peso muerto
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Re: Estoy estancado en Sentadillas y peso muerto

Si estabas en 75 kilos y mueves 120 en sentadilla estás levantando un 160% de tu peso corporal. Eso está muy muy bien. Normal que ya no puedas seguir progresando a 2 kilos por sesion a no ser que comas y descanses mucho. Prueba a ir más despacio en las sentadillas y trabajar más el peso muerto que s...
por Semtex
03 Jul 2018 09:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Opiniones rutina
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Re: Opiniones rutina

Yo soy más de Starting Strenght, se mete mucha sentadilla y eso se nota rápido. Además al principio que estará bajo de pesos puede alternarlo con días de ir a andar en cinta o cardio similar.
Con un control de la dieta, no puede fallar
por Semtex
03 Jul 2018 09:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Fuerza en las piernas
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Re: Fuerza en las piernas

Sentadilla PROFUNDA, abajo es donde vas a notar más la activación del gluteo.

Por lo demás, peso muerto, sentadilla, hip trust... estás en el buen camino. También puedes probar las zancadas o lunges y no descuidar los estiramientos
por Semtex
17 Abr 2017 16:37
Foro: Foro de artes marciales
Tema: Ratan Eskrima Club
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Re: Ratan Eskrima Club

Gracias!!

mi conocimiento en este terreno es mínimo así que con lo que me has dicho, saco poco, jejeje pero al menos ya me das algo con lo que bichear por internet. A ver que rasco
por Semtex
17 Abr 2017 16:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: 16 años y algo confuso
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Vistas: 470

Re: 16 años y algo confuso

Lucas lo primero es tener claro lo que uno quiere y darse cuenta que no se puede tener todo. Con esa altura y ese peso, lo de marcar brazos va a ser un poco ridiculo. Sí, ya se que con buenos biceps te crees que vas a ligar más, pero yo creo que lo suyo es tener un cuerpo más proporcionado, irte a 7...
por Semtex
17 Abr 2017 16:28
Foro: Foro de artes marciales
Tema: Ratan Eskrima Club
Respuestas: 23
Vistas: 3081

Re: Ratan Eskrima Club

Hola Zadik, me ha llamado la atención el vídeo de Muay Chaia, tengo curiosidad por el estilo y navegando por internet he encontrado información confusa, desde que era el sistema original hasta que es un refrito de diferentes escuelas. Videos ochenteros con supuestas katas o formas y muy poco criteri...
por Semtex
14 Mar 2017 10:33
Foro: Foro de artes marciales
Tema: Donde practicar Karate Shito-ryu técnico en Madrid?
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Re: Donde practicar Karate Shito-ryu técnico en Madrid?

http://zanshin.es/category/karate/

Aquí tienes un 7ª Dan de shito ryu y 6º de kobudo.
Impecable.
En Tetuan, Bravo Murillo.
por Semtex
28 Feb 2017 17:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: rutina de fuerza y dieta hipocalorica
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Vistas: 1293

Re: rutina de fuerza y dieta hipocalorica

Bueno iré directo al punto Perfecto, ¿objetivo? Si no dices que es lo que quieres conseguir, ¿cómo vamos a poder opinar si vas o no por el buen camino? Voy 4 días al gym , hago una rutina de fuerza después hago media hora de cardio en bici o eliptica Una rutina de fuerza debería ser a días alternos...
por Semtex
22 Nov 2016 17:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda en entrenamient de pectoral
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Vistas: 378

Re: Duda en entrenamient de pectoral

No te lies tanto.
Fallo es no ser capaz de completar el moviento y ahí se acaba la serie.
Excepto que tengas un motivo de verdad no deberías llegar nunca al fallo, tiene más inconvenientes que ventajas
por Semtex
09 Nov 2016 14:59
Foro: Foro de artes marciales
Tema: Practicar Ninjutsu
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Vistas: 908

Re: Practicar Ninjutsu

¿Qué tiene de especial el ninjitsu para ti que no te pueda dar otro arte marcial, como por ejemplo el jiu-jitsu que comentas? No es por decepcionarte, pero el ninjitsu no existe. Los ninjas eran espías y asesinos, usaban venenos, etc, etc. Así que si encuentras un sitio donde enseñen ninjitsu, por f...
por Semtex
09 Nov 2016 14:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Entrenar por las mañanas?
Respuestas: 41
Vistas: 2979

Re: ¿Entrenar por las mañanas?

Yo en tu lugar me lo replanteaba bien. En primer lugar lo que importa es que tienes escoliosis. A partir de ahí habría que saber exactamente qué entiende tu médico por entrenar en un gym y lo que tu pretendes hacer. No creo que se haga a la idea de lo que es un peso muerto o una sentadilla. Ahora bi...
por Semtex
09 Nov 2016 14:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Elegir banco plano para casa
Respuestas: 2
Vistas: 433

Re: Elegir banco plano para casa

¿Realmente lo necesitas?
por Semtex
02 Nov 2016 12:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Suplementarse con vitamina D
Respuestas: 9
Vistas: 656

Re: Suplementarse con vitamina D

Hola a todos, una chica de mi gimnasio tiene problemas de estrógenos, (muy bajos), que le están dando muchos problemas, y lleva unos dos años con medicación (estrógenos). ...asi que he decidido recomendarle suplementarse con vitamina D. Y teniendo en cuenta que es una persona que ya está en tratami...
por Semtex
02 Nov 2016 12:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenar todos los días?
Respuestas: 15
Vistas: 1079

Re: Entrenar todos los días?

0 de 3. Ni entrenamiento, ni descanso y de nutrición ni se habla. Por mucho que no te apetezca entrenar piernas, te equivocas. Las piernas sólo te crecerán si lo necesitas, si vas sobrado no irán a más. Trabajar con peso muerto o sentadilla, no es sólo por entrenar las piernas, es muy importante por...