Gracias Bur!!!
Magnífico aporte.
Se encontraron 742 coincidencias
- 10 Jul 2018 09:05
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Que es la CREATINA? ¿Para que sirve?
- Respuestas: 20
- Vistas: 8006
- 03 Jul 2018 12:11
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Estoy estancado en Sentadillas y peso muerto
- Respuestas: 13
- Vistas: 5784
Re: Estoy estancado en Sentadillas y peso muerto
Si estabas en 75 kilos y mueves 120 en sentadilla estás levantando un 160% de tu peso corporal. Eso está muy muy bien. Normal que ya no puedas seguir progresando a 2 kilos por sesion a no ser que comas y descanses mucho. Prueba a ir más despacio en las sentadillas y trabajar más el peso muerto que s...
- 03 Jul 2018 09:52
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Opiniones rutina
- Respuestas: 6
- Vistas: 2380
Re: Opiniones rutina
Yo soy más de Starting Strenght, se mete mucha sentadilla y eso se nota rápido. Además al principio que estará bajo de pesos puede alternarlo con días de ir a andar en cinta o cardio similar.
Con un control de la dieta, no puede fallar
Con un control de la dieta, no puede fallar
- 03 Jul 2018 09:45
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Fuerza en las piernas
- Respuestas: 7
- Vistas: 3454
Re: Fuerza en las piernas
Sentadilla PROFUNDA, abajo es donde vas a notar más la activación del gluteo.
Por lo demás, peso muerto, sentadilla, hip trust... estás en el buen camino. También puedes probar las zancadas o lunges y no descuidar los estiramientos
Por lo demás, peso muerto, sentadilla, hip trust... estás en el buen camino. También puedes probar las zancadas o lunges y no descuidar los estiramientos
- 17 Abr 2017 16:37
- Foro: Foro de artes marciales
- Tema: Ratan Eskrima Club
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- Vistas: 8752
Re: Ratan Eskrima Club
Gracias!!
mi conocimiento en este terreno es mínimo así que con lo que me has dicho, saco poco, jejeje pero al menos ya me das algo con lo que bichear por internet. A ver que rasco
mi conocimiento en este terreno es mínimo así que con lo que me has dicho, saco poco, jejeje pero al menos ya me das algo con lo que bichear por internet. A ver que rasco
- 17 Abr 2017 16:34
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: 16 años y algo confuso
- Respuestas: 2
- Vistas: 1416
Re: 16 años y algo confuso
Lucas lo primero es tener claro lo que uno quiere y darse cuenta que no se puede tener todo. Con esa altura y ese peso, lo de marcar brazos va a ser un poco ridiculo. Sí, ya se que con buenos biceps te crees que vas a ligar más, pero yo creo que lo suyo es tener un cuerpo más proporcionado, irte a 7...
- 17 Abr 2017 16:28
- Foro: Foro de artes marciales
- Tema: Ratan Eskrima Club
- Respuestas: 23
- Vistas: 8752
Re: Ratan Eskrima Club
Hola Zadik, me ha llamado la atención el vídeo de Muay Chaia, tengo curiosidad por el estilo y navegando por internet he encontrado información confusa, desde que era el sistema original hasta que es un refrito de diferentes escuelas. Videos ochenteros con supuestas katas o formas y muy poco criteri...
- 14 Mar 2017 10:33
- Foro: Foro de artes marciales
- Tema: Donde practicar Karate Shito-ryu técnico en Madrid?
- Respuestas: 2
- Vistas: 2633
Re: Donde practicar Karate Shito-ryu técnico en Madrid?
http://zanshin.es/category/karate/
Aquí tienes un 7ª Dan de shito ryu y 6º de kobudo.
Impecable.
En Tetuan, Bravo Murillo.
Aquí tienes un 7ª Dan de shito ryu y 6º de kobudo.
Impecable.
En Tetuan, Bravo Murillo.
- 28 Feb 2017 17:12
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: rutina de fuerza y dieta hipocalorica
- Respuestas: 7
- Vistas: 3497
Re: rutina de fuerza y dieta hipocalorica
Bueno iré directo al punto Perfecto, ¿objetivo? Si no dices que es lo que quieres conseguir, ¿cómo vamos a poder opinar si vas o no por el buen camino? Voy 4 días al gym , hago una rutina de fuerza después hago media hora de cardio en bici o eliptica Una rutina de fuerza debería ser a días alternos...
- 22 Nov 2016 17:33
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Duda en entrenamient de pectoral
- Respuestas: 1
- Vistas: 1328
Re: Duda en entrenamient de pectoral
No te lies tanto.
Fallo es no ser capaz de completar el moviento y ahí se acaba la serie.
Excepto que tengas un motivo de verdad no deberías llegar nunca al fallo, tiene más inconvenientes que ventajas
Fallo es no ser capaz de completar el moviento y ahí se acaba la serie.
Excepto que tengas un motivo de verdad no deberías llegar nunca al fallo, tiene más inconvenientes que ventajas
- 09 Nov 2016 14:59
- Foro: Foro de artes marciales
- Tema: Practicar Ninjutsu
- Respuestas: 2
- Vistas: 2030
Re: Practicar Ninjutsu
¿Qué tiene de especial el ninjitsu para ti que no te pueda dar otro arte marcial, como por ejemplo el jiu-jitsu que comentas? No es por decepcionarte, pero el ninjitsu no existe. Los ninjas eran espías y asesinos, usaban venenos, etc, etc. Así que si encuentras un sitio donde enseñen ninjitsu, por f...
- 09 Nov 2016 14:35
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Entrenar por las mañanas?
- Respuestas: 41
- Vistas: 11866
Re: ¿Entrenar por las mañanas?
Yo en tu lugar me lo replanteaba bien. En primer lugar lo que importa es que tienes escoliosis. A partir de ahí habría que saber exactamente qué entiende tu médico por entrenar en un gym y lo que tu pretendes hacer. No creo que se haga a la idea de lo que es un peso muerto o una sentadilla. Ahora bi...
- 09 Nov 2016 14:16
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Elegir banco plano para casa
- Respuestas: 2
- Vistas: 1727
Re: Elegir banco plano para casa
¿Realmente lo necesitas?
- 02 Nov 2016 12:58
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Suplementarse con vitamina D
- Respuestas: 9
- Vistas: 2646
Re: Suplementarse con vitamina D
Hola a todos, una chica de mi gimnasio tiene problemas de estrógenos, (muy bajos), que le están dando muchos problemas, y lleva unos dos años con medicación (estrógenos). ...asi que he decidido recomendarle suplementarse con vitamina D. Y teniendo en cuenta que es una persona que ya está en tratami...
- 02 Nov 2016 12:47
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Entrenar todos los días?
- Respuestas: 15
- Vistas: 4558
Re: Entrenar todos los días?
0 de 3. Ni entrenamiento, ni descanso y de nutrición ni se habla. Por mucho que no te apetezca entrenar piernas, te equivocas. Las piernas sólo te crecerán si lo necesitas, si vas sobrado no irán a más. Trabajar con peso muerto o sentadilla, no es sólo por entrenar las piernas, es muy importante por...