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Bnas tengo 16 años (nse si importa por algun tipo de dieta o rutina jajaja) y me gustaria empezar en esto de la musculacion, por ahora me gustaria hacer brazos y tableta y despues ya iria espalda y todo lo demas. Que rutinas y dietas recomendais??

Bnas hace tiempo que no hago ninguna arte marcial por falta de tiempo y me gustaria probar con el Muay Thai ya que mucha gente me lo recomienda como la mejor arte marcial que hay. Mi pregunta es al ser un arteco marcial duro hay algun problema con el echo de que hace tiempo que no hago artes marcial...