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Vale pues entonces que hago? Lo que hare sera hacer ejercicios de pesas,sentadillas,flexiones,abdominales,etc durante 3-4 dias a la semana y un dia a la semana 30 minutos correr y voy a ver si consigo hacerme un gainer o un batido de carbos casero. Que os parece? PD: Yo me siento bien, no me fatigo ...

En serio lo de la leche entera? Y que le puedo hechar para ganar un poco de peso extra tipo carbos,etc. Y si dejo el gym y hago ejercicio en casa?

cyberclon escribió:

Strok escribió:Algun gainer casero que me podais recomendar?

Leche entera.

Va enserio

Voy 3 dias por semana mas o menos y cardio NADA ni bici ni cinta ni nada,Algun gainer casero que me podais recomendar?. Y si me quito del gym y hago ejercicio en mi casa,tengo un banco,mancuernas y esas historias

Hola, tengo 17 años,mido 1,75 y peso 53 kg, quiero engordar ya de una vez. LLevo 1 mes y medio yendo al gym y hombre algo noto pero no mucho la verdad. Me recomendais alguna dieta o un gainer casero o algo. Muchas Gracias.

Hola, estoy buscando un gimnasio en getafe o parla que haga krav maga,muay thai o algo parecido por un presupuesto de max 30€ al mes.Muchas Gracias

Hola, soy nuevo en el foro y os queria preguntar donde puedo hacer krav maga o muay thai en getafe y que no sea demasiado $$ . Otra cosa tengo 17 años mido 1.76 y peso 52 kg (muy delgado) y no he practicado ningun tipo de lucha excepto defensa personal y kick boxing a los 15 años durante 3 meses per...