Se encontraron 331 coincidencias

por Adren
04 Nov 2015 22:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Competiciones: powerlifteros VS calisteineros
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Re: Competiciones: powerlifteros VS calisteineros

Yo descubrí hace poco este canal y los piques molan mucho.
Hay uno de un powerlifter vs strongman y en este caso el powerlifter se lleva un buen repaso.
por Adren
28 Oct 2015 13:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Buscando gimnasio con rack en Barcelona
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Re: Buscando gimnasio con rack en Barcelona

Hola Galactos. Yo sólo conozco uno y te pilla un poco lejos de la zona que comentas, pero te lo digo por si te sirve. Es el Virgin Active en el Heron City (zona Nou Barris, Meridiana). Tiene jaula de potencia, barras y discos olímpicos etc... Y puedes usar el parking del centro comercial. Como punto...
por Adren
22 Oct 2015 13:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Strongwoman "la Mujer Más Fuerte De España" 2015
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Re: Strongwoman "la Mujer Más Fuerte De España" 2015

Que buen post Efe. Gracias por currartelo.
por Adren
27 Abr 2015 03:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

Ahorrar leerse un libro malamente es ayudar a nadie. Tienes toda la razón, la cuestión es que en este momento me es imposible. Esta especificamente descrito en la traduccion del articulo de Izzy Narvaez que se enlaza en el primer post. Si te quieres ahorrar leerte un libro, alla tu; ahorrarte leer ...
por Adren
18 Abr 2015 18:36
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Terminando rutina
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Re: Terminando rutina

Vale, muy bien. A quien ves tu hacer el militar con los talones pegados? Eso no tiene nada que ver. Damos por bueno el militar y overhead como una misma acción, no vamos a entrar en memeces por eso. No son memeces, es un detalle que a mi siempre me creado dudas, y me alegro que se haya hecho la pre...
por Adren
08 Abr 2015 22:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina que me estoy planteando
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Re: Rutina que me estoy planteando

Ok, gracias Adren, eso sí es una critica constructiva. Sentadillas y Curl de piernas sería suficiente o que mas me aconsejas? Incluso con las sentadillas solamente ya sería suficiente. Y en cuanto a comer, simplemente aumentar cantidad en general o intentar meter mas proteinas? he leido que suele e...
por Adren
08 Abr 2015 13:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina que me estoy planteando
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Vistas: 565

Re: Rutina que me estoy planteando

Por mucha bici que hagas no vas a conseguir el efecto que produce entrenar las piernas con cargas. Una cosa no sustituye a la otra. Puedes complementar tu deporte principal, en este caso ciclismo, con un entrenamiento de pesas, pero partir de la idea "suelo andar en bici, por lo tanto no entreno pie...
por Adren
03 Abr 2015 13:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

Perdón por el emoticono, se me coló :oops: Ya lo he editado.

Yo lo hago así:
[video][/video]

Solo que uso el rack como soporte, es mas cómodo.
por Adren
02 Abr 2015 22:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

Yo creo que a no ser que uno este muy mal las planchas no hipertrofian demasiado. Te da ese punto de acondicionamiento y resistencia, pero mucha fuerza y mucho musculo no crean a no ser que las lastres. Pues nada, alterno el Floor Press con el Overhead y ya está. El problema que te veo, de cara a l...
por Adren
02 Abr 2015 10:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

La idea es que no sea con peso moderado sino ir aumentando el peso de forma lineal. El caso es que son varios los programas de fuerza para novatos e intermedios, que programan así el peso muerto. Hombre, dependiendo de que programa de novatos si que lo tienen al menos en frecuencia 1.5 (SS, SL, Rut...
por Adren
01 Abr 2015 23:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

El press militar antes de las sentadillas te puede dejar la espalda médio contracturada, es un punto a cuidar. si en el médio te cuelgas de la barra, como sería la idea, tal vez resuelva. (*) Lo tendré en cuenta Arturo, gracias. Me sigue parecendo que la idea de una serie de 5 peso muerto a la sema...
por Adren
01 Abr 2015 22:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

Subo este post que tengo algunas dudas. Al final me hice con The Greyskull LP second edition formato ebook, y estoy intentando hacerme una programación para cuando me atasque con la Starting Strength tal y como propuso Galactos. Me ha molado lo de la serie AMRAP y el enfocar los objetivos en ganar a...
por Adren
29 Mar 2015 00:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda rutina dos dias
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Re: Ayuda rutina dos dias

Que tal si los divides en torso y pierna? Para que interfieran lo menos posible unos con otros.

Sábado

Sentadilla 3x5
Power Clean 5x3
Peso Muerto 1x5

Domingo

Press militar 3x5
Press Banca 3x5
(Alternando una semana primero el press y la otra el banca)
Dominadas
por Adren
23 Mar 2015 22:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Programa GreySkull LP
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Re: Programa GreySkull LP

Yo de momento sigo con las dominadas. Me he rendido con los olímpicos y la postura correcta del pendlay no me sale. Por mas que me grabo he intento colocarme bien, se me redondea la parte alta de la espalda. Tampoco creo que esté descompensado hacer 2 tirones (peso muerto y dominadas) por dos empujo...
por Adren
22 Mar 2015 01:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: RUTINA HIBRIDA CALISTENIA Y PESAS
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Re: RUTINA HIBRIDA CALISTENIA Y PESAS

No entiendo esto de responder en un post de hace dos años...