Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hago primeros todos los de espalda y luego los de biceps o primero uno de espalda y luego uno de biceps y asi?

Enga muxas gracias.

bueno pues ya que a mi tampoco me convence mucho esta rutina he pensado en otra mirando las que teneis vosotros por ahi puestas y es la siguiente: Martes: pecho (3), triceps (3) abdominales Jueves: biceps (3), espalda (4) Viernes: aerobico (spinning) abdominales Sabado: hombros (3), piernas (4) Domi...

Buenas a todos los foreros, habia entrado a leer muchas veces en este foro pero me acabo d registrar.Bueno tengo 17 años mido 1,87, peso 84kg y llevo 7 meses en el gimnasio sin hacer dietas ni nada,como 4 veces al dia y evito comer guarradas y con eso estoy notando bastante progreso. Hoy me han pues...