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gracias por contestarme,pero estos ejercicios son para el biceps y yo necesito desarroyar el biceps braquial que es el que esta entre el bicesp y el triceps,gracias de todas formas

hola,me gustaria saber algun ejercicio en concreto que desarrolle el biceps braquial ya que con el curl martillo no lo consigo gracias

gracias er_koko y max muscle seguire vuestros consejos

[color=red][/color] Me gustaria saber que opinais sobre mi rutina: -LUNES: pecho, hombros,triceps -MIERCOLES: piernas, biceps, -VIERNES: espalda, abdomiales para el pecho hago 2 ejercicios: aperturas en banco plano y press de banca . para los hombros: press tras nuca y elebaciones laterales y para e...

por la tele no hacen mas que anunciar leche con tonalin, esto funciona?
puede sernos de ayuda o tan solo es marketing para veder mas leche?
gracias

hola,cuando decis que hay que descansar y que el descaso es muy importante... a que os referis?????? tambien m gustaria saber que rutina es la mas eficaz para muscularse y si hay algun suplemento que funcione y no sea tirar el dinero.gracias adelantadas

hola que tal? soy nuevo aqui, me gustaria saber cada cuantos dias tengo que entrenear y cuantas series debo hacer para cojer masa muscular?? [/b]