Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hago mucho peso con un minimo de 36 repeticiones Eso es incompatible. Si haces con mucho peso no deberias pasar de 5 o 6 repeticiones, por no decir que 2 o 3... Es lo que leí en un foro, 6x6 - 36 rep. 5x8 - 40 rep. 4x12 - 48 rep. 5x10 - 50 rep. Leí que tenia que hacer un minimo de 36 repeticiones. ...

¿no haces demasiado tríceps y bíceps? Yo creo que son demasiados incluso para hipertrofia, ¿descansas mucho entre series? ¿notas que vas bien? o ¿preguntas por qué no ves resultados? Saludos, efe Buenas efe, te cuento, cuando hago espalda y biceps, solo hago dos ejercicios al final de biceps, y cua...

Buenos dias compañeros: Estoy siguiendo una rutina para hipertrofia, hago mucho peso con un minimo de 36 repeticiones, voy al gimnasio 5-6 dias por semana. Mi rutina es la siguiente: Dia 1: Pecho y Triceps Dia 2: Hombro y Piernas Dia 3: Espalda y Biceps Dia 4: Triceps Dia 5: Biceps Dia 6: Espalda o ...

Yo no acudiria a la piscina para fines estéticos. Si que desarrolla la espalda, pero tienes que hacer mucha natación durante mucho tiempo, y eso sucede como "efecto secundario", en ningún caso es el objetivo de la natación. Si quieres espalda más vale que hagas dominadas y remo. Muchas Gr...

Hola, buenas noches, mi pregunta es la siguiente, es efectivo hacer piscina dos o tres dias a la semana (los tres dias de piscina, no hago cardio en la sala de fitness)? Muchas personas dicen que va muy bien como ejercicio cardiovascular, y que desarrolla una espalda ancha. Que opinais? Muchas Graci...