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Buenas empezare a hacer esta dieta para aumentar masa muscular que me dicen? COMIDA 1 (Aproximadamente a las 6 am) 1 vaso de leche descremada con una taza de corn flakes. 1½ taza de frijoles cocidos con tres panes integrales. 1 pera, manzana o naranja. COMIDA 2 (Aproximadamente a las 9 am) 1 vaso de...

Bueno este sera mi primer post y espero que me ayuden tengo 16 años mido 1.70 y peso 54.500 muy flaco estoy en un gym y me esfuerzo pero mi "dieta no es buena ya que la improviso y siento que primero es la dieta y luego el gym por eso les pido que me ayuden a encontrar una dieta adecuada para a...

Quisiera saber si es malo ir al gym sin almorzar ?

Es en serio quisiera saber cuantos dias tendrían que pasar para perder fuerza

Bueno yo empece a ir al gym miércoles jueves y viernes el fin de semana y hoy no fui porque no había dormido bien y sentía que no iba a rendir mi duda es perderé fuerza? Muchas gracias

Buenas quisiera saber si estoy haciendo bien al tomarme un batido de proteinas antes de entrenar y antes de dormir ? Quiero aumentar masa muscular

Bueno me presento en este foro espero que me puedan ayudar Lo que pasa es que yo tengo 16 años y mido 1.70 y peso 54.500 se que estoy muy flaco y quisiera cambiar eso antes estaba en un gym pero me enferme y no fui mas la verdad no se porque pero quiero volver a intentarlo quiero ganar masa muscular...