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jajaja vale!! la verdad esque estoy hecho un lio con esto de las rutinas.. la que llevo haciendo siempre es la siguiente LUNES PECHO-BICEPS Press de banca 12-10-8-6 Press inclinado 12-10-8-6 Aperturas con mancuernas 12-10-8 Cruces en polea 12-10-8 Curl con bara 12-10-8 Biceps martillo 12-10-8 curl e...

Se me habia olvidado decir que press declinado no puedo hacer ya que en mi gimnasio no lo tenemos, la querria usar para volumen, falla algo?

Buenas! soy nuevo por aqui y tengo una duda con mi rutina, lo primero de todo es que opineis sobre ella y lo segundo,ya que tengo una lesion en las rodillas al hacer pierna me duelen muchisimo despues ,el caso es si podria repetir algun grupo en el dia que se supone que me tocaria pierna. Llevo 6 me...