Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

igr escribió:... Gracias por contestar.

Pero si no has leído el mensaje

Hola, Ya puedo volver a hacer ejercicio, de momento bicicleta para ir cogiendo fuerza (que he perdido toda), también voy a ir haciendo los ejercicios de los post anteriores pero si alguien me dice alguno más sería de agradecer porque esos parecen un poco aburridos y la bici no me gusta… nada. Ed. [v...

Resumo:
Médico--> resonancia--> trauma --> rehabilitación.

Esguince moderado del ligamento interno y cruzado, tres meses curación que en mi caso (vacaciones,sobrepeso,perdida muscular) calculo que pasan a ser cinco o seis.

...Pero es que tampoco es el medico el que debe dirigir la rehabilitacion, el solo da el diagnostico, el tratamiento quirurgico/ortopedico si es necesario, y la medicacion si es necesaria. Ve a un fisio, que es quien debe realizar la rehabilitacion, o que tu traumatologo te derive a rehabilitacion....

Sin animo de ofender. Deja de jugar con cosas que no dominas y acude a un profesional. Estas jugando con tu salud. Nadie puede aconsejarte sobre tu lesion sin valorarte personalmente. No me ofendes. Tengo cita con el médico para que vea si voy bien y no tengo intención de hacer nada sin consultárse...

Creo que éste está bastante bien: http://www.efdeportes.com/efd134/recuperacion-de-esguince-de-rodilla.htm Estoy todavía en la fase uno pero algo no va bien, llevo tres semanas y todavía no puedo andar correctamente, no llego a los 90º de flexión y tengo que ir con una muleta, y según esto hace dos ...

:D He encontrado algo: ¿Alguna idea de que puedo hacer mas? ¿O con esto ya tengo de sobra me jodo y espero? Yo aprovecharía para hacer diversas rutinas de peso corporal: fondos en paralelas, dominadas, fondos en el suelo, remos invertidos, fondos haciendo el pino, 'hindu push-ups', etc... El descans...

He visto esto buscando en el foro:

..., pero estuve lesionado 4 meses, esguince de rodilla, y empece de nuevo con la barra vacía ...

¿4 meses para recuperarse de un esguince???? el médico me dijo que de 20 días a un mes ....

4 meses será para uno muy grave. ¿no?

¿qué ejercicios puedo empezar a hacer para salir de un esguince leve de rodilla, concretamente del ligamento lateral interno? ¿Cuáles no debo hacer?

Gracias.

Gracias a todos y Hola otra vez, Al final no me he presentado al examen, no había entrenado mucho y no me veía muy segura al hacer las proyecciones, desde luego tengo claro que no tengo la seguridad que veo en mis compañeros. Hablé con el sensei y sin problemas, que cuando me vea preparada me lo dir...

Gracias por vuestros comentarios. El propio pánico a que te pase puede provocar que ocurra. Así que lo mejor que puedes hacer, aunque ya lo sabes es trabajar duro y relajarte... ..Mi consejo es, que se presente a examen cuando piense que está preparada y que merece pasar de grado. Otra cosa que me p...

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003071.htm La última vez que me presente para pasar de cinto sufrí un ataque de hiperventilación (o algo parecido), sé que una de las cosas que puede influir es no sentirme segura al creer que no lo hago bien y también me provoca mucho ansiedad...

Hola, Creo que tengo un principio de pubalgia, por lo menos por los síntomas que tengo es la lesión más parecida que he encontrado. Hago ju jitsu, llevo poco tiempo y no se me da muy bien pero me ayuda con la movilidad y me lo paso bien, así que ahí sigo, poco a poco. ¿puede el movimiento repetitivo...

knmt escribió:Y para cuando un webinar para los pobres que vivimos en lugares apartados y alejados de la mano de dios?

Saludos.

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