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hola me parecio mas completa la segunda, pero tambien te recomeiendo que hagas ejercicio "casero" haz sentadillas. flexiones, abdominales y todo eso que da muy buenos resultados

hoy en dia para todo esto de las cirugias hay que estar muy seguro de que se va a hacer y quien lo va a hacer, hay que estar muy atento a todo esto

hola roberto carlos, yo creo que al hacer ejercicio aparte de adelgazar o perder peso, tambien ganas masa muscular, una cosa va con la otra, saludos

exactamente todo en exceso es malo, deberías hablar con alguien que supiera bien de todo esto de los suplementos y que te aconseje cuanto, como y que deberias tomar para lo que quieres

muy buena informacion, excelentes consejos

hola, yo creo que dietas como esa le hacen mucho dano al cuerpo, no es bueno dietas tan estrictas, si quieres adelgazar haz una dieta mas llevable y haz ejercicio