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Gracias por responder, Arturo. Ahora mismo realizo 3 series de 25 repeticiones para cada ejercicio, con un total de 6. Dejo un minuto de descanso entre cada serie. Las series no las hago muy rápido, me centro más en realizar bien el movimiento. Y en algunos de los ejercicios mantengo la posición por...

Hola, Hace poco he comenzado una serie de ejercicios para tonificar piernas y glúteos y aumentar la masa muscular . De momento hago sentadillas, lunge, extensión de cadera, elevación de la pelvis en el suelo... vamos, los ejercicios típicos. Los realizo dejando un descanso de 48 horas, es decir, día...