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Hola a todos. Yo me inicié en el mundo del entrenamiento en el gimnasio "Tempo" de Madrid, un gimnasio de barrio del distrito de Carabanchel. Era un gimnasio pequeño pero en el que se respiraba culturismo por los cuatro costados. Recuerdo a nuestro monitor (saludos, Luis) con un cuerpo eno...

Si alguien ha vivido algo contrario a lo que tú dices, es que está mintiendo o lo ha imaginado y, si lo he visto en muchas ocasiones, es que debería ir a un psicólogo No se puede incrementar musculatura con sobrecargas sólo. Si así fuera, siempre nos mantendríamos incrementando la musculatura aparte...

Ella dice que come bastante mal y supongo que se refiere a que come grasas, a deshoras y cosas poco sanas Si el 35% de su ingesta es grasas no adelgazará. Perdí muchos kilos y no perdí musculatura porque era nuevo y no tenía mucha musculatura que perder; incrementé mi fuerza mucho y eso es imposible...

Yo no hablo de calorías en la respuesta, sólo le decía al compañero o compañera que consumes más calorías con la grasa pero que sientes más hambre por otros motivos, nada más. Insisto, mi opinión es que si come sano y reduciendo las grasas adelgazará y, por otra parte, si quiere mejorar su musculatu...

Hablo de sacar los hidratos de carbono de frutas, verduras y legumbres, alimentos con unos carbohidratos muy diferentes que el arroz y la pasta. Yo no me creo experto aunque sí tengo titulación y si quiere perder algo más de grasa, tiene que hacer algo diferente y la alimentación que le propongo no ...

Porque habla de algo de barriga y de flotadores. No tiene mucho peso y seguro que es una chica de buena apariencia pero si ella se ve con algo de grasa en las caderas, debe comer sin grasa para favorecer la pérdida. Comer algo de grasa es necesario pero ya mete algo con el pollo, el pescado y otros ...

En mi opinión, hay que revisar el entrenamiento y la dieta. Lo cierto es que es difícil ir en contra de la genética que te ha dado unos cuádriceps que se desarrollan con menos facilidad que otros grupos musculares pero siempre se puede intentar algo. Yo creo en entrenamientos cortos y llegando al fa...

Hola. Para adelgazar, yo creo más en una alimentación correcta. Si bajaste tanto es porque tu peso estándar no son esos más de 100 kilos aunque tampoco creo que sean esos 80...por lo que aún puedes bajar Entrenar en un gimnasio puede darte tamaño y tono muscular pero no adelgazar. Basa tus comidas e...

Hola. Si tu objetivo es, sobre todo, mejorar tu tren inferior, es decir, piernas y glúteos, se puede conseguir sin acudir a un gimnasio. En mi opinión, el mejor entrenamiento para los glúteos y la zona isquiotibial (la parte posterior de los muslos) es hacer ejercicios de carreras de distancias cort...

Hola. Para coger 7 kilos necesitarás tanto entrenar musculación como alimentarte correctamente. Como eres delgado y no tendrás tendencia a engordar, creo que deberías comer carbohidratos compuestos tipo arroz y pasta además de la fruta, verdura y legumbres; por otra parte, proteína de alto valor bio...

Hola. Hemos creado un sitio web que trata de entrenamiento anaeróbico. Explicamos nuestro método de entrenamiento tanto para musculación como para mejorar nuestra potencia del tren inferior. Como no puede ser de otra manera, tratamos el entrenamiento desde un punto de vista de alta intensidad y máxi...