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No puedo comer mas alimentos almuerzo 5 piezas de fruta , pasta y carne pata comer y a la noxe pescado y pure de patatas.los lunes con cuchara como ya e dicho el resto de alimentos son pura grasa.E pensado q esta dieta es mas equilibrada q comer lo q apetece. Las proteinas se q no son milagrosas no ...

En primer lugar hola a todo el mundo...Soy nuevo en el foro este es mi primer post e leido las normas, me parecio q mi pregunta debe hacerse aqui si no es asi pido disculpas. Entreno a diario una hora y media de tae , mido 1,66 y peso unos 64 kilos.Hago muchas flexiones nominadas abdominales.Mi gene...