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pues resulta q tengo q comer todos los dias fuera de casa incluidos domingos y festivos. no tengo ni idea de dietas ¿podriais aportarme de forma sencilla, que es lo q debo comer? lo mas sencillo lo basico, nose, no quiero perder musculo devido a esto, gracias

¡¡¡28!!! uff, esos ya estan quemados, me desayunos dos o tres en los calentamientos..
jejeje, venga tio, no busques excusas

que estaba todo el dia el profe de muay..detras de mi..¡¡que no sudas la camiseta y tal y yo ¡¡ joder q tengo 51 años y el q va despues de mi tiene 25, que no me salen las patadas a la cabeza...y mira por casualidad he decubierto el Grappling ¡¡¡Y me mola un monton¡¡ y me he cambiado, probarlo es la...

el otro dia mi amigo (posee un gym) me pidio por un asunto grave, q le sustituyera un dia en su gimnasio(sala de pesas) total pense, sera ayudar a uno con el peso y dejarle un cinto a otro ¿por que no? y asi fue, haste q llego el problema..un alumno me dice q esta operado de una rodilla, que en q an...

una pregunta por curiosidad, en los gimnasios q he estado, las clases de taichi estaban siempre vacias y las de yoga a rebozar..¿por q sera? o solo me ha pasado a mi, supongo q el taichi es mas complicado y los resultados son mas lentos...

y segun cuenta no entreno nada todo el dia de juergas hasta el dia del combate

El otro dia estube en la velada del..... bueno me ha pasado en varias, que mas da, me refiero a esos tipejos que insultan a los competidores, por ser de otra raza o de otra region... ¿ de donde salen estos tipejos, dudo mucho que sean practicantes de ningun deporte. una verguenza para cualquier depo...

con esto del verano he cambiado la dieta (a mas saludable) mas aerobicos, por lo tanto menos dias de musculacion
el resultado; he perdido grasa y barriga......pero he ganado peso
¿a que se debe......? gracias por vuestras aportaciones

que opinais de este articulo de saltar a la comba?
Bastan 10 minutos seguidos de salto a la comba, para conseguir el mismo beneficio físico que 30 minutos de carrera a un ritmo cómodo (Cooper Aerobic Institute (EEUU)

Quisiera q aportarais vuestra opinion: hay quien dice que la comba quema mas grasa que correr. otros, que no vale para nada.... ¿que opinais?

Me aburro corriendo tanto tiempo, si para empezar a quemar grasa hay q estar a partir de 40 minutos, mi pregunta es, si antes de correr paso por una clase de una hora de judo, tai u otra similar, ¿acortaria esto el tiempo? comenzaria a quemar grasas antes ¿supongo, no?gracias x las respuestas

tengo 50 y hace tres q hago tai, complementado con pesas etc...la pena es no tener mas tiempo para hacer tambien valetudo a algo mas....¡¡ 39 años!! por dios, eres un niño... hazlo q sino te perderas un monton de años d disfrute. saludos

estaba x aqui leyendo y por aportar un post, me asaltaba la curioseidad, sobre lo q opinais de si es rentable meterse en pillar (traspaso) un gimnasio, claro hablo del tipico gimnasio de barrio -pequeño- casi como un hobby de por las tardes, ¿o creeis q los impuestos y problemas transversales, quema...

hay un reportage similar en La Razon del 26 de marzo. en madrid, por si qereis hecharle un vistazo

pues eso q no se como hacer combate suave (en el gym) con los altos, como no se trata de buscar el ko, ni golpear fuerte, pues hablo de compañeros de gym....q no se como hacerme con ellos, distancia corta, ¿¿..desde muy lejos,¿ algun truco? hablo de muay thay