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Últimamente estoy leyendo algunas cosas de los famosos, en cuanto a dietas rutinas ect.. y quería preguntar como podía ser posible que por ejemplo ; hugh jackman estuviera haciendo una dieta de 7000 calorías! Para subir de músculo al igual que el nuevo actor que va a hacer de superman, afirma textua...

Buenos días, una duda que me surgió el otro día fue si los alimentos en los que pone los valores nutricionales , las empresas tienen la obligación de ponerlos bien o ponen lo que le sale del culo hablando claro jejej ejemplo : pinchitos de cerdo del mercadona proteínas 19 grasas 3 hidratos 0 , un pâ...

Lo de la fruta lo dirás por mi dieta... La verdad Esq no soy muy amigo de las frutas y las verduras aunque intento comerlas ya que son necesarias...

Como veís el body Pump un sábado , contraindicatorio x el tema de la recuperación verdad? Bueno gracias a todos y a seguir entrenando ! Jejej

Con lo que me costo definir.. Subir de grasa es una putada.. Jejej ajustare la dieta un poco mas a mis necesidades como decís vosotros haber que tal.. Lo del cardio como lo veis un día a la semana o 15 min después de entrenar.. No se , lo de la avena si lo mezclas con agua el batido y le pones una c...

Buenas, llevo entrenando ya unos años,unos 3 jeje, y bueno queria postearos mi dieta de volumen, la cosa esque estoy subiendo de musculo el cuerpo me responde bien pero siento que de barriga tambien y no me siento muy bien por ello xq hace mes y medio la tenia practicamente con los abdominales sacad...

Buenasss e empezao una dieta y rutina de definicion y en teoria puedo comer hidratos asta las 3 o 4 de la tarde , lo q no se es q diferencia tienen hidratos simples y complejos.., en principio mi dieta es baja en grasas y asta las 3 de la tarde es asi : -desayuno: batido de proteinas con leche desna...

Bueno aora k llega el verano y todo el mundo empieza con dietas y demas, yo tengo una duda , para bajar el % de grasa corporal, estaria bien acer cardio durante 30 o 35 minutos justo despues de las pesas? esque tengo miedo a perder musculo y no se si me pasare aciendo ejercicio :S venga saludos!

Que me recomendais hacer las superseries en epoca de definicion o de volumen?

wenasss ! hoy mismo m e jodido el pie jugando a futbol, no creo k sea un esguince pero me duele bastante y me cuesta caminar... stoy poniendome traumel y hielo en la zona dolida..aparte de reposo.. k mas puedo acer?? para k se mejore en 1 par de dias???

Buenasssss Estoy aciendo una rutina algo dura en la k cojo pesos bastante grandes y suelo llegar al fallo muscular pero siempre k ago un grupo muscular me entran unas agujetas muy fuertes en las zonas entrenadas ya llevo 2 años entrenando no deberia estar acostumbrado ya??

Saludos! estoy siguiendo una rutina de volumen de 3 dias, y me gustaria meterme a una clase k acen en l gimnasio se llama body pump o body power en la k se trabajan todos los musculos con pesas y barras , pero no estare sobreentrenado al trabajar de nuevo todo el cuerpo con esas clases? o es un buen...

Voi a empezar con esta dieta ya que e oido que da buenos resultados y kerria k me recomendaran algun multivitaminico para compensar las carencias nutricionales , si lo ago por muxo tiempo no sera peligroso??ayuda please:D

Buenasss e estado leyendo revistas de fitness y en un articulo que hablaba sobre el ejercicio de cardio decia que quemabas mas grasas si hacias intervalos en el ejercicio, es decir, si corrias un minuto a tope y luego uno suave de forma contina pero alguien sabria decirme porque se supone que quemas...

Max creo aver visto que cuando recomiendas alguna rutina a alguien pones que agan 1 ejercicio de triceps el dia de pecho y 1 ejercicio de biceps el dia de espalda , esto es para aumentar el volumen del brazo?para trabajarlo 2 bcs y definir? explicamelo cuando tengas un momento Xao